一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般是不高，可以適量喝來補(bǔ)充身體所需。

玉米汁主要是用新鮮玉米經(jīng)過加工制作而成，其中含有非常豐富維生素和膳食纖維等營養(yǎng)成分，其中熱量和含糖量都比較低，每100毫升玉米汁當(dāng)中熱量大約會在20-40大卡，屬于熱量比較低食物。在適量喝玉米汁之后，可以增加飽腹感，還能減少其他食物攝入。

另外，玉米汁的熱量具體取決于玉米品種、成熟度和制作方法。一般而言，玉米汁中主要蘊(yùn)含的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，碳水化合物和蛋白質(zhì)是玉米汁中的主要熱量來源。然而，需要注意的是，熱量含量會受到在制作過程中添加的糖分、奶制品等成分不同而有所變化。因此，為了準(zhǔn)確了解鮮榨玉米汁的熱量含量，建議查閱具體產(chǎn)品的營養(yǎng)標(biāo)簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫(yī)中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，加上熱量較低，適當(dāng)攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然含有多種營養(yǎng)成分，但是不能作為主要飲品，因?yàn)槠洳荒芴峁┤梭w所需的全部營養(yǎng)成分，且單一食物的過量攝入會影響到身體的平衡。如果想要得到良好的減肥效果，建議綜合考慮飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣等因素。