一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩身體是比較舒服的，不過使用按摩棒的時(shí)候要注意，每次按摩的時(shí)間要控制好，不宜太短也不宜太長，那么按摩棒每次用多久比較好呢？

一般來說，按摩棒是對身體局部進(jìn)行按摩，按摩一個(gè)部位時(shí)間建議在10分鐘-20分鐘左右，如果覺得不過癮的話，可以休息一會再繼續(xù)按摩，不建議長時(shí)間按摩同一個(gè)部位，不然可能引起不適。

另外，對于剛開始使用按摩棒按摩的朋友來說，可以將按摩力度調(diào)輕一些，按摩時(shí)間短一些，等適應(yīng)了再增加力度和時(shí)間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按摩棒時(shí)，除了注意控制時(shí)間外，使用頻率也是要注意的，那么按摩棒能每天用嗎？

市面上的按摩棒一般是通過高頻機(jī)械滾動力、震動、擠壓進(jìn)行按摩，刺激穴位或者肌肉部位的，正確使用按摩棒，調(diào)節(jié)適當(dāng)力度、控制按摩時(shí)間的情況下是沒什么副作用和危害的，可以每天都用按摩棒按摩；但如果按摩力度過大、按摩時(shí)間過長，長此以往可能對身體造成損害，引起局部肌肉疼痛、淤血等癥狀。

在使用按摩棒按摩時(shí)，如果感覺不適，應(yīng)及時(shí)停止按摩，必要的話可以到醫(yī)院咨詢相關(guān)專業(yè)醫(yī)生，進(jìn)行檢查或治療。