一、龍眼肉怎么吃治失眠

1、單吃龍眼肉

龍眼肉也被稱作干桂圓，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)具有藥物價(jià)值，食用后能起到養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健智益腦等作用。失眠患者可以直接食用龍眼肉，可以起到緩解失眠癥狀的功效。

2、龍眼肉泡水

將龍眼肉放入開水里浸泡五分鐘，可以吃果肉、喝湯汁能夠起到補(bǔ)氣血的效果，可改善失眠。

3、桂圓紅棗湯

可以將桂圓去核后留下果肉，然后放在鍋里，加入適量紅糖、紅棗和水，能夠生血補(bǔ)氣，可改善氣血虛導(dǎo)致的失眠問(wèn)題。

4、桂圓蓮子湯

將蓮子、桂圓放入鍋中，加水適量待蓮子煮熟即可，適量飲用可養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎，有助于緩解失眠。

5、桂圓蒸蛋

桂圓肉中放入雞蛋、白糖、水等，制成桂圓蒸蛋，失眠的患者可在晚餐時(shí)食用桂圓蒸蛋，也可以有效緩解失眠。

6、桂圓粥

將桂圓、紅棗、粳米等一起煮成粥，可以起到補(bǔ)血安神的作用，有助于改善失眠。

二、龍眼肉配什么治療失眠效果好

1、人參

人參能夠大補(bǔ)元?dú)?、安神益智，龍眼肉能夠補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，所以龍眼肉和人參一起能夠調(diào)理失眠，適用于勞傷心脾、思慮過(guò)度導(dǎo)致失眠健忘的患者。

2、大棗

大棗歸脾胃經(jīng)，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，龍眼肉歸心脾經(jīng)，能夠補(bǔ)益心脾、益氣血安神，龍眼肉和大棗一起，有養(yǎng)血、益氣、安神的功效，能夠調(diào)理年老體弱等虛癥導(dǎo)致的心悸、失眠、健忘等癥狀。

3、茯苓

茯苓味甘淡、性平歸心、肺、脾經(jīng)。茯苓能夠利水利濕、消腫，還能夠健脾寧心，所以龍眼肉與茯苓一起有健脾、寧心、助眠的功效，對(duì)脾虛水腫或痰飲導(dǎo)致的失眠有好處。

4、酸棗仁

酸棗仁味甘酸、性平，有養(yǎng)心補(bǔ)肝寧心、安神斂汗的功效，龍眼肉和酸棗仁一起能夠養(yǎng)心補(bǔ)肝助眠，適合體虛多汗、津傷口渴、失眠的患者。

5、柏子仁

柏子仁味甘性平，善于養(yǎng)陰安神，而龍眼肉甘溫，善于養(yǎng)血安神，龍眼肉與柏子仁互相搭配，能夠治療心悸怔忡、心煩意亂以及失眠多夢(mèng)等癥狀。

6、百合

百合能夠清心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，能夠治療陰虛燥咳以及陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的失眠心悸等癥狀，龍眼肉和百合互相搭配，能夠增強(qiáng)安神鎮(zhèn)靜的作用，適用于失眠多夢(mèng)、心悸怔忡的患者。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛的功效，龍眼肉和當(dāng)歸相配伍能夠增強(qiáng)養(yǎng)血活血、補(bǔ)血安神的作用，適用于血虛失眠、健忘多夢(mèng)以及驚悸的患者。

8、遠(yuǎn)志

龍眼肉擅長(zhǎng)補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾，而遠(yuǎn)志能夠安神益智，兩種藥物互相配伍，能夠增強(qiáng)補(bǔ)心安神、益智的作用，也適用于失眠多夢(mèng)、健忘的患者。

三、龍眼肉治失眠吃幾天才有效果

龍眼肉被用來(lái)治療失眠的時(shí)間因個(gè)人情況而異，沒(méi)有固定的時(shí)間。通常情況下，服用龍眼肉大約需要一周左右才能見(jiàn)到明顯的效果。

龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、安神養(yǎng)血的功效。它適用于氣血不足、失眠和健忘、心悸怔忡（心跳劇烈，驚恐不安）以及血虛萎黃等病癥。龍眼肉屬于心、脾經(jīng)的歸屬。它常用于治療心脾兩虛，由于氣虛不足引起的失眠。

然而，龍眼肉的見(jiàn)效時(shí)間會(huì)因個(gè)人體質(zhì)、病情程度等因素而有所差異，所以無(wú)法一概而論。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)服用龍眼肉大約需要一周左右才能感受到明顯的效果。然而，單一藥物的療效有限，應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生根據(jù)具體的辨證情況來(lái)進(jìn)行配伍并使用合適的方劑。

注意，如果內(nèi)部有痰火或濕滯停飲（水液停留在體內(nèi)）的情況，不適宜服用龍眼肉。在使用藥物前，請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并切勿自行用藥。