牛腩的營養(yǎng)價值及功效

1、補益氣血

牛腩具有補益氣血的作用，對于因氣血不足所致的體力下降、虛勞羸瘦等癥狀有很好的緩解效果，尤其適用中氣下隱、筋骨酸軟等類人群。

2、益氣養(yǎng)胃

牛腩是益氣養(yǎng)胃之品，具有補益脾胃、促進消化的作用，對于因脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹脹等癥狀有很好的緩解作用。

3、強筋健骨

牛腩含有鎂元素，鎂元素主要作用為支持蛋白質的合成，同時還能增強肌肉力量，起到強壯筋骨的作用，適用于腰膝酸軟、腰腿痛類人群。此外，牛腩還具有提高胰島素合成代謝效率的功效。

4、延緩衰老

牛腩富含鋅元素，而鋅元素是一種能促進肌肉生長的抗氧化劑，有利于蛋白質的合成，具有延緩衰老功效。

5、補充營養(yǎng)

牛腩中含有較多的蛋白質、微量元素、維生素等，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，有助于增強體質，提高免疫力。

牛腩的營養(yǎng)價值

1、蛋白質：牛腩富含優(yōu)質的蛋白質，可以提供人體所需的氨基酸，有助于維持身體健康。

2、脂肪：適量的脂肪可以提供能量，幫助維持身體正常的新陳代謝和組織生長。

3、維生素B族：牛腩含有豐富的維生素B族，如維生素B12、煙酸等，有助于調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能和細胞分裂，促進身體健康。

4、礦物質：牛腩含有一定的鐵、鋅、鈣等礦物質，能夠促進血液循環(huán)、增強免疫力、維護骨骼健康等。

牛腩的嘌呤高不高

牛腩嘌呤相對較高，平時可以適量吃，也要注意觀察身體，如有不適癥狀，及時到醫(yī)院就診檢查，明確病因后進行治療。

牛腩屬于一種日常生活中比較常見的食物，其中含有較豐富的蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，適量吃可以補充身體所需要的營養(yǎng)。需要注意的是，上述食物中的嘌呤含量是比較高的，如果大量吃，可能會導致體內尿酸水平升高，所以要注意適量。

牛腩的熱量高不高

牛腩的熱量相對較高，通常每100克牛腩含有約250至300千卡的熱量。這是因為牛腩含有較多的脂肪和蛋白質，這些營養(yǎng)素在體內代謝時會產(chǎn)生較高的能量。