一、喝酒前注意事項

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒時，血液吸收酒精的速度會變快，更容易喝醉。在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物（如酸奶、饅頭、面包、面條或米飯等），既能避免醉得太快，也能減少酒精對食管、胃產(chǎn)生的直接刺激與損傷。

2、吃藥不喝酒

吃藥不喝酒，喝酒不吃藥。使用頭孢至少7天后才可以飲酒、食用含有酒精的食物和服用含有酒精的藥物；喝酒后再過3天才能吃頭孢。除了頭孢，還有其他一些藥物服藥期間也不能飲酒：鎮(zhèn)靜催眠類藥物、解熱鎮(zhèn)痛類藥物、降壓藥、降糖藥、抗抑郁藥。

二、喝酒中注意事項

1、注意喝酒量

《中國居民膳食指南（2022）》提醒，如果喝酒，成年人一天最大飲酒的酒精量建議不超過15克。實際聚餐喝酒可能會忍不住多喝一些，但是謹記根據(jù)自己的酒量適量喝，不要喝醉，也不要勸酒。

2、別喝得太快

飲酒后乙醇在幾分鐘內(nèi)就可進入血液，30-120分鐘血中的乙醇濃度就可達到最高。喝得快會讓乙醇濃度升高得快，很快就會進入醉酒狀態(tài)。

3、不要各種酒混著喝

白酒、啤酒、紅酒不要混著喝。各種酒混在一起喝，首先就會讓我們不自覺地飲酒過量。而且兩種以上的酒混著喝還會表現(xiàn)出某種“協(xié)同作用”，對人體傷害更大。

4、別與碳酸飲料混喝

一些人認為酒中加入碳酸飲料可以稀釋酒精濃度，也能讓口感變好，導致越喝越多。碳酸飲料里面的二氧化碳，不僅會撐大胃的容積，還會加快酒精從胃進入小腸的速度，而小腸比胃對酒精的吸收能力要強得多。

5、喝白酒間隙多喝水

飲酒時多喝水，有利于促進酒精的稀釋和代謝，加速酒精在體內(nèi)排泄，也可減少酒后口渴等不適。

6、喝啤酒多上洗手間

啤酒也是春節(jié)聚餐常喝的酒品，很多人說喝啤酒不醉，跟喝水一樣。其實不然，喝多了也是一樣的。因此，喝啤酒的時候，盡量多上洗手間，一則把該排除的廢物排除體外，同時，也給自己的身體一個休息的時間，緩解一下。

三、喝酒后注意事項

1、喝酒不開車

喝酒不開車，即便是小酌。不僅是汽車，駕駛自行車、電動自行車、殘疾人機動輪椅車，也不得醉酒駕駛。

2、酒后不要馬上洗澡

很多朋友會在半醉半醒的情況下，洗澡睡覺。其實，這樣是非常危險的，酒后立即洗澡，會使得人體血糖升高，體質(zhì)不好的人很容易頭昏，無力，嚴重很容易昏迷等。所以一定要注意了。

3、醉酒不平臥

很多人醉酒之后意識不清醒，隨意躺下就睡了，酒后正確的睡姿應(yīng)該是側(cè)臥位，防止嘔吐物窒息，保持呼吸道通暢。要注意的是，醉酒后的人可能會在睡覺時翻身，此時家人可以在其后背處放一個枕頭，幫助其保持睡姿不變。酒后要避免三種睡姿：平臥位、俯臥位、坐著睡。

4、別用咖啡、濃茶解酒

有人覺得喝咖啡喝濃茶有助促進酒精代謝，這是誤區(qū)?？Х鹊闹饕煞质强Х纫?，不會加速酒精代謝，飲酒后再喝咖啡，會興奮神經(jīng)中樞系統(tǒng)，從而擴張毛細血管，導致出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適的癥狀?？梢院赛c果汁、蜂蜜水、米湯和粥解酒。

5、酒后以下癥狀就醫(yī)

喝酒后可能出現(xiàn)胸口壓榨樣疼痛，可放射至下頜、頸部、背部上方，劇烈疼痛時常伴有頻繁的惡心、嘔吐和上腹脹痛，有時伴有四肢末端皮膚濕冷、頭暈等。

飲酒后出現(xiàn)頭痛、頭暈、言語不清、口角歪斜、偏癱、血壓及呼吸異常。出現(xiàn)此類癥狀需立即撥打120就醫(yī)。