一、男人更年期一般多久

男性的更年期一般會持續(xù)5-15年左右，但是具體持續(xù)時間存在個體差異，無法一概而論。

男性更年期是從中年過渡到老年的一個階段，正常50歲左右開始。而有的人可能表現(xiàn)出癥狀的年齡較早，40歲左右會表現(xiàn)出來，如煩躁、易怒、食欲不振、乏力等。而有的男性可能更年期持續(xù)時間較長，可以持續(xù)到60-70歲，因此男性更年期的持續(xù)時間有很大的差異。

更年期男性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，伴有著年齡的增長，體力和精神方面都會有一些變化。當(dāng)然，部分男性在整個更年期都沒有明顯的癥狀，其存在一定的個體差異。

二、男人更年期怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

需要保證營養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的食物。也可以適量攝入含雄性激素的食物，比如動物內(nèi)臟、蜂蜜等。

2、運(yùn)動調(diào)理

患者可以根據(jù)個人的身體狀況選擇合適的運(yùn)動方式，比如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，在一定程度上緩解更年期癥狀。

3、心理調(diào)理

如果出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒等心理問題，可通過舒緩運(yùn)動、聽音樂等方式調(diào)理，必要時可通過心理疏導(dǎo)改善。

4、藥物治療

必要時患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來緩解更年期癥狀，比如雄性激素類藥物、抗抑郁藥物等。常見藥物有十一酸睪酮膠囊、鹽酸舍曲林片等。

治療期間，建議患者做好個人護(hù)理工作，如果癥狀持續(xù)沒有緩解，還需到醫(yī)院就醫(yī)，結(jié)合身體情況，由醫(yī)生制定合適的方案治療。除上述建議外，患者還應(yīng)注意保持良好的睡眠，盡量不要熬夜。

三、男人更年期能自愈嗎

男人更年期會不會自愈，需要根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度判斷。男人更年期由心理狀態(tài)、激素水平變化引起，劇烈變化可能影響身體器官，影響身心。若癥狀輕微且自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，自愈的可能性比較大。男性可通過調(diào)整作息、保持規(guī)律睡眠、均衡飲食、適量鍛煉來緩解更年期的癥狀。

相反，癥狀嚴(yán)重且自我調(diào)節(jié)能力差的男人，更年期可能不會自愈。這類人群可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒波動、體力下降、性欲減退等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和心理健康。建議男人及時就醫(yī)，接受針對性治療。同時，保持積極的心態(tài)，可以更好地應(yīng)對更年期變化。