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★★★

新鮮玉米這么做 玉米主食_家常菜_飲品_玉米制品做法大全

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員804號(hào) 上傳提供 2025-10-31 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

金黃飽滿的玉米粒,是自然饋贈(zèng)的甜蜜禮物,那么玉米這么做來(lái)好吃?MAIGOO美食小編了解到,從家??焓植说骄铝侠?,從傳統(tǒng)蒸煮到現(xiàn)代創(chuàng)新,玉米總能以千變?nèi)f化的姿態(tài)征服味蕾,下面一起來(lái)看看玉米主食、家常菜、小吃、飲品等玉米家常做法大全吧。

十大好吃的玉米主食
01
玉米飯 粗細(xì)糧搭配味道清香玉米粒/渣+大米貴州包谷飯(玉米面為主)
綜合指數(shù):91.5
02
玉米棒 即食玉米蒸煮玉米適合控糖或減脂人群
綜合指數(shù):90.0
03
玉米饅頭 我國(guó)傳統(tǒng)主食玉米面+面粉制成玉米窩窩頭(純玉米面制成)
綜合指數(shù):88.6
04
玉米炒飯 食材豐富清甜美味米飯+玉米粒+雞蛋+火腿腸+胡蘿卜丁
綜合指數(shù):87.2
05
玉米粥 味道香甜便于消化搭配大米/豆類/薯類等適合做早晚餐
綜合指數(shù):85.6
06
玉米餃子 鮮嫩多汁天然清甜豬肉玉米餡玉米香菇胡蘿卜素三鮮餡
綜合指數(shù):84.1
07
玉米發(fā)糕 北方傳統(tǒng)粗糧暄軟蓬松香甜細(xì)膩
綜合指數(shù):83.0
08
玉米面條 雜糧面條被稱為黃金面條營(yíng)養(yǎng)飽腹清甜爽滑適合做減肥主食
綜合指數(shù):81.5
09
玉米披薩 西餐主食做法批薩餅皮+玉米+芝士+番茄醬
綜合指數(shù):79.5
10
玉米面包 粗糧低脂低糖主食玉米香氣健康營(yíng)養(yǎng)玉米面+低筋面粉制作
綜合指數(shù):78.5
玉米主食做法
十大好吃的玉米家常菜
01
松仁玉米 東北傳統(tǒng)名菜金黃酥脆口味清甜營(yíng)養(yǎng)美味家常菜
綜合指數(shù):91.8
02
金沙玉米 四川特色傳統(tǒng)名菜咸蛋黃炒玉米粒外酥內(nèi)糯咸香微甜
綜合指數(shù):90.3
03
椒鹽玉米粒 浙菜經(jīng)典菜品玉米粒裹粉加椒鹽辣椒粉炒外酥里嫩咸鮮清甜
綜合指數(shù):88.5
04
蝦仁玉米炒蛋 玉米+蝦仁+雞蛋鮮嫩清爽健康美味老少皆宜家常菜
綜合指數(shù):87.3
05
玉米炒時(shí)蔬 玉米+豌豆+胡蘿卜+黃瓜+彩椒食材切丁合炒加火腿或雞丁提升風(fēng)味
綜合指數(shù):85.9
06
玉米炒肉丁 快手家常菜玉米+肉丁+青豆/小米椒清甜滑嫩營(yíng)養(yǎng)均衡
綜合指數(shù):84.4
07
玉米蝦排 鮮蝦仁剁碎加玉米合蒸口味清淡鮮嫩清甜可加香菇/胡蘿卜等配菜
綜合指數(shù):82.8
08
玉米湯 清淡鮮美營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)玉米排骨湯豬蹄玉米湯玉米淮山海參湯法式玉米濃湯
綜合指數(shù):81.4
09
玉米烙 玉米粒+玉米淀粉+雞蛋烙制色澤金黃酥脆香甜
綜合指數(shù):79.5
10
包谷酸 湖南湘西特色玉米酸辣子炒臘肉/五花肉/雞蛋/炒飯酸辣爽口油亮鮮香
綜合指數(shù):78.5
十大好吃的玉米小吃
01
爆米花 玉米+黃油+糖一定要用爆米花專用玉米粒
綜合指數(shù):91.8
02
烤玉米 玉米棒/玉米粒小串外皮焦香內(nèi)芯多汁原味和刷醬都好吃
綜合指數(shù):90.1
03
玉米腸 傳統(tǒng)風(fēng)味肉腸添加玉米粒香甜細(xì)膩細(xì)嫩彈潤(rùn)
綜合指數(shù):88.8
04
玉米片 粗糧零食小吃金黃香脆沖泡食用
綜合指數(shù):87.5
05
玉米汁 健康飲品清香微甜香滑細(xì)膩選新鮮水果玉米
綜合指數(shù):85.7
06
香甜玉米餅 玉米面糊發(fā)酵后煎熟香甜暄軟加小蘇打去發(fā)酵酸味
綜合指數(shù):84.0
07
芝士焗玉米 玉米粒加芝士烤箱烤用罐頭裝甜玉米更好吃
綜合指數(shù):83.0
08
玉米烙 玉米粒+玉米淀粉+雞蛋色澤金黃酥脆香甜
綜合指數(shù):81.0
09
玉米披薩 批薩餅皮+玉米+芝士+番茄醬
綜合指數(shù):79.5
10
玉米面包 粗糧低脂低糖主食玉米香氣健康營(yíng)養(yǎng)玉米面+低筋面粉制作
綜合指數(shù):78.5
玉米小吃做法
十大美味玉米飲品
01
鮮榨玉米汁 玉米和水1:3+少量大米香濃無(wú)渣選新鮮甜玉米
綜合指數(shù):91.7
02
玉米須茶 藥膳養(yǎng)生茶玉米須+薏米/綠茶沖泡利尿消腫清新解膩
綜合指數(shù):90.4
03
奶香玉米汁 玉米粒+大米+牛奶+冰糖濃稠絲滑奶香濃郁
綜合指數(shù):88.6
04
玉米豆?jié){ 玉米和黃豆比例1:1口感清甜還可加大米/紅棗/花生等
綜合指數(shù):87.0
05
南瓜玉米汁 玉米+南瓜+牛奶細(xì)膩香濃自然甜味熱飲更好喝
綜合指數(shù):85.9
06
紅薯玉米汁 香甜醇厚冷飲清爽熱飲暖胃玉米需焯去生腥味
綜合指數(shù):84.5
07
燕麥紅棗玉米汁 低熱量高纖維適合減脂期飲用補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)和脾胃
綜合指數(shù):83.0
08
玉米果蔬飲 玉米+胡蘿卜+蘋果果蔬混搭酸甜清爽補(bǔ)充維生素C
綜合指數(shù):81.4
09
玉米拿鐵 創(chuàng)新飲品健康又美味咖啡醇香+玉米香甜
綜合指數(shù):79.8
10
牛蒡玉米茶 玉米碎炒黃和牛蒡代茶飲清熱利尿
綜合指數(shù):78.3
玉米飲品產(chǎn)品推薦
中國(guó)最受歡迎的10種玉米制品
01
玉米香腸 脆香爽口/細(xì)膩彈潤(rùn)
綜合指數(shù):91.8
02
爆米花 香脆清甜/甜而不膩
綜合指數(shù):90.3
03
玉米漿包 軟糯拉絲/香甜可口
綜合指數(shù):88.7
04
玉米糍粑 松軟香甜/粘糯Q彈
綜合指數(shù):87.5
05
酸湯子面 味香而微酸/順滑爽口開胃
綜合指數(shù):85.7
06
玉米餃 外皮清香筋道/餡料鮮嫩
綜合指數(shù):84.1
07
棒渣粥 脆嫩/爽滑/飽腹感強(qiáng)
綜合指數(shù):82.9
08
玉米羹 香濃綿稠/清甜軟糯
綜合指數(shù):81.0
09
玉米攪團(tuán) 麻辣酸香/味道適口
綜合指數(shù):79.7
10
包谷酸 酸爽鮮辣/開胃爽口
綜合指數(shù):78.5
玉米剝粒方法
?剪刀法
玉米對(duì)半掰斷,用尖頭剪刀從芯中心插入轉(zhuǎn)動(dòng)裂開,輕掰成排剝粒。
?起子法
一字起沿紋路戳入撬動(dòng),整排玉米粒輕松脫落。
?勺子法
勺尖從底部挖開兩行缺口,后續(xù)剝粒省力,顆粒完整不浪費(fèi)。
?冷凍法
冷凍2小時(shí),冰晶膨脹使玉米粒與芯分離,扭轉(zhuǎn)即可整排脫落。
?微波加熱法
帶苞玉米微波30秒,蒸汽膨脹后推壓成片剝下,尤其適合糯玉米。
玉米的好處與禁忌
玉米的好處與作用
保護(hù)心血管
卵磷脂、亞油酸能降低膽固醇,改善血管彈性,降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)?。
保護(hù)?腸道
高膳食纖維含量促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,并加速毒素排出?。
?護(hù)眼
葉黃素和玉米黃質(zhì)可保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū),預(yù)防眼部病變?。
抗衰老
富含葉黃素、玉米黃質(zhì)及類胡蘿卜素,可清除自由基,延緩細(xì)胞老化?。
調(diào)節(jié)代謝
煙酸能增強(qiáng)胰島素敏感性,有助于血糖控制?。
玉米的食用禁忌
禁忌人群
消化功能弱者、糖尿病患者、缺鈣人群及免疫力低下者需謹(jǐn)慎食用玉米。
?搭配禁忌
玉米不宜與柿子、濃茶等高單寧食物或菠菜等高草酸食物同食,易引發(fā)消化不良或腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)?。
標(biāo)簽: 玉米 蔬菜 果汁 家常菜 飲料
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