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維生素c含量最高的十種水果

十大維生素c含量最高的水果排名 10種高vc水果水果中的維C之王

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維生素C又稱維他命C，是人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，眾所周知，補(bǔ)充維C的最主要途徑就是食物，以新鮮的蔬果為最佳，那么你知道哪些水果含維生素c嗎？下面Maigoo小編就為大家盤點(diǎn)十大高vc含量水果，分別是刺梨、大棗、沙棘、黑加侖、番石榴、獼猴桃、余甘果、山楂、草莓、木瓜等，一起來詳細(xì)了解含維c最多的水果排行吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

- 01
  刺梨(2585mg/100g) 切片泡水制成果醬可加蜂蜜調(diào)味
  綜合指數(shù)：91.8
- 02
  大棗(900mg/100g) 酸棗?泡茶?鮮棗生吃最佳每日不超過10個(gè)冬棗?可做木瓜銀耳冬棗湯
  綜合指數(shù)：90.5
- 03
  沙棘(204mg/100g) 加工成果汁飲用搭配酸奶食用減少酸味刺激
  綜合指數(shù)：88.8
- 04
  黑加侖(181mg/100g) 鮮食營(yíng)養(yǎng)最佳每日不可超50克果干/果汁可少量替代
  綜合指數(shù)：87.5
- 05
  番石榴(68mg/100g) 連籽食用或制成果昔食用
  綜合指數(shù)：85.5
- 06
  獼猴桃(62mg/100g) 直接食用搭配其他食材做沙拉紅心品種更佳
  綜合指數(shù)：84.1
- 07
  余甘果(62mg/100g) 直接鮮食切片泡水飲用加工果脯/蜜餞食用
  綜合指數(shù)：82.9
- 08
  山楂(53mg/100g) 生吃干山楂片泡水飲用
  綜合指數(shù)：81.5
- 09
  草莓(47mg/100g) 現(xiàn)洗現(xiàn)吃避免長(zhǎng)時(shí)間存放
  綜合指數(shù)：79.5
- 10
  木瓜(43mg/100g) 直接生吃榨汁飲用配牛奶燉煮
  綜合指數(shù)：78.4
- 01
  余甘果(62mg/100g)
  3065
- 02
  山楂(53mg/100g)
  1303
- 03
  醋栗(28mg/100g)
  906
- 04
  大棗(900mg/100g)
  406
- 05
  刺梨(2585mg/100g)
  13
- 06
  黑加侖(181mg/100g)
  2
- 07
  番石榴(68mg/100g)
  2
- 08
  獼猴桃(62mg/100g)
  2
- 09
  草莓(47mg/100g)
  2
- 10
  木瓜(43mg/100g)
  2
- 01
  刺梨(2585mg/100g)
  0
- 02
  大棗(900mg/100g)
  0
- 03
  沙棘(204mg/100g)
  0
- 04
  黑加侖(181mg/100g)
  0
- 05
  番石榴(68mg/100g)
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- 06
  獼猴桃(62mg/100g)
  0
- 07
  余甘果(62mg/100g)
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- 08
  山楂(53mg/100g)
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- 09
  草莓(47mg/100g)
  0
- 10
  木瓜(43mg/100g)
  0

維生素c含量最高的十種水果榜單，Maigoo小編主要依據(jù)該水果維生素c的含量、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，參考中國疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所的食物營(yíng)養(yǎng)成分表，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評(píng)論/交流。為我喜歡的投票>>

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