枕頭多高合適

最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡，都能保持頸部的正常生理弧度的品牌枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。嬰兒的枕頭的高度4厘米左右，兒童則為6-9厘米。

如何判斷睡枕是高了還是低了

方法很簡單：如果排除患病因素，出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫，這可能是睡枕過低了，引起頭部輕微充血導(dǎo)致的。睡枕過低，下頜會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

枕芯用什么填充物好

桑蠶絲是公認(rèn)柔軟健康的一種天然纖維，具有貼體與舒適的特質(zhì)，純天然桑蠶絲，有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞來增益健康。白鵝絨枕芯具有良好的回彈性和吸濕排濕性，比如纖維質(zhì)感豐滿、觸感柔軟。蕎麥殼填充，保證每個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)致和蕎麥殼香氣的充盈度，讓人舒適入睡。天絲具有納米微纖結(jié)構(gòu)，具有純凈的纖維，光潔的表面積及出色的濕氣管理功能。