益生元是一種膳食補充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數(shù)種菌落中的細菌的生長與活性而對寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應(yīng)是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發(fā)酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細菌。益生元有減輕便秘、調(diào)節(jié)腸道菌落平衡、增強免疫等功能。

兒童腸道功能紊亂，就容易出現(xiàn)感冒、腹瀉、對食物過敏、抵抗力下降、反復(fù)生病等問題，而益生菌可以有效調(diào)節(jié)寶寶的腸道功能，適當(dāng)?shù)难a充益生菌對兒童的生長發(fā)育有很大的好處。如果是膠囊類的益生菌補充劑應(yīng)該在孩子三歲以后再服用，以免小孩子噎著，沖劑類別的益生菌用溫水沖服。同時需要注意，不要過多補充益生菌，否則會破壞原有的腸道菌落平衡。

益生菌大人和小孩都可以吃，現(xiàn)在的益生菌產(chǎn)品也有成人益生菌和兒童益生菌之分，成人益生菌和兒童益生菌相比，主要是在配方和益生菌株的種類選擇上有所不同，一般來說，兒童不能吃成人的益生菌，大人雖然可以吃兒童益生菌，但效果不佳，需要加大劑量。下面一起來了解一下成人益生菌和兒童益生菌有什么區(qū)別吧。

益生菌會被胃酸殺死嗎?益生菌在胃酸環(huán)境中確實可能受到一定影響，部分會被殺死，但仍有部分益生菌能夠耐受胃酸并成功到達腸道并發(fā)揮作用。因此，雖然胃酸對益生菌有一定的殺滅作用，但并不意味著所有益生菌都無法活著到達腸道。

益生菌作為一種保健品，有很多種，益生菌粉是比較常見的一種。益生菌粉的吃法很簡單，將適量益生菌粉加入不超過40℃的溫開水，攪拌均勻服用即可，或者加入到食物、飲料種服用也可以。吃益生菌粉可以調(diào)理改善胃腸道，具體需要多長的時間要看個人情況，一般在1~4周左右。下面一起來了解一下益生菌粉怎么吃以及益生菌粉吃多久才能改善胃腸道吧。