燕麥片屬于高蛋白、高纖維、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高，但是只需少量干的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，推薦大家在減肥期間食用。因?yàn)檠帑溒瑢儆诟呃w維食物，食用以后很容易增加飽腹感，從而控制你對(duì)其他食物的攝入量。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

寶寶可以吃燕麥片嗎？答案是肯定的，燕麥片中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于孩子的各項(xiàng)生長(zhǎng)發(fā)育，并且還可以讓孩子養(yǎng)成“粗細(xì)搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)”的飲食原則，現(xiàn)在燕麥片已經(jīng)是成人最受歡迎的食品了，同樣經(jīng)過(guò)加工過(guò)的燕麥也非常適合處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的幼兒的需要，因此可以給孩子多吃一些燕麥?zhǔn)称贰Ｏ旅鎭?lái)看看寶寶麥片粥的做法吧！

麥片含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，食用麥片粥不僅能夠滿足基本的營(yíng)養(yǎng)需求，還能提高人體代謝功能，促進(jìn)腸道消化，更好地幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。需要注意的是，麥片雖然本身沒(méi)有什么副作用，但吃了可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下麥片粥的常見(jiàn)做法以及麥片的食用注意事項(xiàng)吧。

我們都知道，多吃粗糧有很多好處，增加植物纖維，增強(qiáng)飽腹感，消除脂肪，健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還能加速脂肪消耗。很多人都說(shuō)麥片減肥，但是結(jié)果活脫脫胖了幾斤！這是為什么呢？原來(lái)，麥片并不等于燕麥片！燕麥片，特別是純燕麥片，配料表上除了燕麥?zhǔn)裁炊紱](méi)有的那種，才是用來(lái)減肥的！煮熟后，質(zhì)感黏稠，需要好好嚼，來(lái)一碗就感覺(jué)飽飽的，一上午都不會(huì)餓，還不會(huì)吃上癮。下面和小編一起來(lái)看看燕麥點(diǎn)減肥食譜吧。

麥片和燕麥片一樣嗎？答案是“NO”!麥片是以多種谷類為原料加工而成的，而燕麥片是燕麥粒軋制而成，兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大不相同。那么如何區(qū)分燕麥片和麥片？麥片和燕麥片哪個(gè)好？下面maigoo小編為大家詳細(xì)分析麥片和燕麥片的區(qū)別，并教大家挑選好的燕麥片，別再買錯(cuò)了！