DHA作為對(duì)寶寶大腦發(fā)育極其重要的脂肪酸，除了母乳和魚(yú)肝油補(bǔ)充外，還可以通過(guò)日常飲食攝取。那么dha豐富的食物有哪些呢？深海魚(yú)類(lèi)是主要的天然DHA食物來(lái)源，如三文魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、鰻魚(yú)等，此外，貝類(lèi)、蝦類(lèi)、牛油果、海藻類(lèi)、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物也可以作為補(bǔ)DHA的食材。下面是MAIGoo小編整理的十種DHA含量高的食物排名，一起來(lái)看看什么食物里dha含量高吧！

隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，老年人總會(huì)遇到各種情況，諸如高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，因而子女們都會(huì)想著給父母買(mǎi)些保健品來(lái)調(diào)補(bǔ)。那么老年人吃什么營(yíng)養(yǎng)品好？中老年保健品怎么選？下面，小編為大家詳細(xì)介紹不同年齡段適合中老年吃的保健品，以及中老年保健品服用注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。

生物素是B族維生素之一，又稱(chēng)維生素H、維生素B7，是合成維生素C的必要物質(zhì)，也是是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，那么生物素在哪些食物里高？常見(jiàn)的有榛子、榛蘑、腐竹、雞蛋、多春魚(yú)、嬰兒奶粉、莜麥面、豬舌、豌豆苗、桂圓。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大生物素最多的食物，一起來(lái)看看什么食物富含維生素H吧。

維生素E是生育酚類(lèi)物質(zhì)的總稱(chēng)，是一種脂溶性維生素，具有強(qiáng)抗氧化作用，天然的維生素E廣泛存在于食物中，那么含維e的水果有哪些呢？桑葚、山楂、玫瑰果、石榴、杏干、橄欖、牛油果、獼猴桃、櫻桃、蘋(píng)果等都是高VE水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)維生素E水果，一起來(lái)看看水果中的維E之王及相關(guān)內(nèi)容吧。

你知道嗎？我們身體每天都需要13種不同的維生素來(lái)保持健康！這些維生素就像小精靈，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛(ài)在水里玩耍（水溶性維生素）。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯，還有的讓你皮膚光滑。maigoo小編將帶你認(rèn)識(shí)這些神奇的營(yíng)養(yǎng)素，了解它們藏在哪里、有什么作用，以及缺少它們會(huì)怎樣。讀完你會(huì)成為維生素小專(zhuān)家！