硒是人體必需的微量元素，有抗氧化、提高人體免疫等功能，人體缺硒會造成多種疾病，在日常生活中可以通過食用蔬菜補充硒元素，那么補硒吃什么蔬菜最快最好？接下來MAiGoo網(wǎng)編輯為大家介紹蔬菜含硒量排行，榜單包括蘑菇、干裙帶菜、海帶、金花菜、干紫菜、菜薹、黃花菜、筍干、上海青、大蒜等，一起來了解一下什么菜的硒含量最高吧。

硒作為人體每日必需的微量元素，可以增強人體免疫功能、延緩衰老、抗氧化，并能有效抑制腫瘤生長，對手術(shù)和放化療治療后的患者有很好的輔助改善作用。硒片雖然有很好的功效，但是不能盲目服用，一定要遵醫(yī)囑，而且不能大量服用，否則會對身體帶來危害。那么硒片不適合什么人吃？保健品硒片可以長期吃嗎？下面一起來了解一下吧。

說到硒元素，大家肯定會想到抗癌、防癌的功效，而水果中也含有硒元素，水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持袛z取維生素的一大來源之一，它不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)素，還可以提高免疫力。那么含硒元素的水果有哪些？常見的富硒水果有桑葚、桂圓、軟梨、海棠、蘋果、酸刺等，下面為大家詳細介紹吃什么水果能補硒。

鋅硒片中的鋅和硒元素對男性的備孕有重要作用，可以提高精子質(zhì)量和數(shù)量，從而增加懷孕幾率。但其效果因人而異，不能保證一定能提高懷孕幾率。鋅硒片對于女性的生殖系統(tǒng)影響較小，因此單純依靠鋅硒片可能無法顯著提高懷孕幾率。那么鋅硒片對女人的作用有哪些以及鋅硒片男女用量一樣嗎？一起到文中來了解了解吧！

普通人群每天需攝入50微克的硒，硒元素具有抗氧化、增強免疫力、改善生殖健康等功效，是人體必不可少的營養(yǎng)素之一，日常吃的水果中就含有一定量的硒元素。那么補硒吃什么水果好呢？像桂圓干、梨子、桑葚、蘋果、蒲桃、菠蘿蜜、杏子、榴蓮、沙棘、葡萄干等都是富硒水果。以下，請看MAIGOO小編帶來的富硒水果前十名排行，了解更多硒含量高的水果及相關(guān)情況。