減肥無(wú)非是邁開(kāi)腿，管住嘴，可對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，不妨從吃上面著手，其中利用粗糧減肥，就健康又易堅(jiān)持?？傻降诇p肥吃什么五谷雜糧好呢？燕麥、糙米、黑米、小米、薏仁是常見(jiàn)的五種減肥粗糧，此外，還有玉米、紅薯、赤小豆、綠豆、蕎麥等粗糧也可幫助瘦身，而且其吃法多樣，口感豐富，讓瘦身也變得更簡(jiǎn)單。下面，MAIGOO小編推薦越吃越瘦的10種雜糧，讓你輕松健康減肥。

說(shuō)起紅豆，我們都可以想起很多古今關(guān)于紅豆的詩(shī)歌，比如“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝”，“還沒(méi)把紅豆，熬成纏綿的傷口”等等。其實(shí)這些被稱(chēng)為紅豆的并不是同一種東西，其中有可食用的赤豆、代表相思的海紅豆、有劇毒中醫(yī)可入藥的藤本相思子三種。我們最熟悉的要數(shù)食用紅豆，那么下面為大家詳細(xì)介紹食用紅豆的相關(guān)知識(shí)，一起來(lái)了解下買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)紅豆知識(shí)百科吧。

早餐的重要性自不必多說(shuō)，但比起我們常吃的的由精細(xì)米面制成的包子、粉面類(lèi)早餐，谷物類(lèi)早餐保留了更多營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)更健康?？纱旨Z早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢？其中即食燕麥片、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉、谷物早餐奶都是營(yíng)養(yǎng)又美味的谷物類(lèi)早餐。下面，MAIGOO小編來(lái)分享這四種谷物早餐的選購(gòu)要點(diǎn)，讓你均衡早餐營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)啟一整天的活力。

豆類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)蛋白含量豐富，多吃豆類(lèi)對(duì)身體好處多多。不過(guò)，豆類(lèi)品種眾多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，適宜人群也有所差別。那么，不同人群吃什么豆類(lèi)好呢？其實(shí)，男女老幼食用豆類(lèi)可是大有講究，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補(bǔ)血安神，適合氣血不足的女性；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)?，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類(lèi)及吃法，看看你適合吃哪些？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。這說(shuō)明五谷在膳食中的至關(guān)重要的主導(dǎo)地位。然而這被老祖宗們奉為養(yǎng)育民眾的五谷，你真的了解嗎？如何吃才能對(duì)健康更有益呢?下面，小編給大家整理了相關(guān)資料，一起來(lái)看看了解下吧！