早上吃一碗黑芝麻糊不僅口感好，而且還能滿足早上的能量需求，很多人早餐都會吃芝麻糊，不過要注意的是，黑芝麻糊的熱量還是相對比較高的，一般每100毫升的黑芝麻糊含有96大卡的熱量，單位熱量較高，如果添加了白糖調(diào)味，熱量會更高，因此減肥人群不宜食用芝麻糊。每天適量吃100ml的芝麻糊的話是不容易發(fā)胖的，但如果吃得太多會導(dǎo)致脂肪和糖分?jǐn)z入過多，從而發(fā)胖。下面來了解一下芝麻糊的熱量吧。

芝麻糊的做法眾多，除了原味的黑芝麻糊以外，添加其他食材一起制作也比較普遍，其中山藥芝麻糊就是常見的搭配。山藥芝麻糊的做法很簡單，將山藥洗凈切成塊狀，與黑芝麻一起放入料理機(jī)中，加水打成漿狀，然后用小火煮5-10分鐘，煮開至濃稠狀態(tài)，取下來放涼一會兒就可以喝了。山藥芝麻糊可以作為輔食給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，不過要注意不要太濃稠。下面來了解一下山藥芝麻糊的做法吧。

家庭自制芝麻糊的時候一般是用打粉機(jī)將黑芝麻打成粉再沖泡，不過如果家中沒有打粉機(jī)的話，用豆?jié){機(jī)也是不錯的選擇，將炒熟的黑芝麻和泡水后的糯米放入豆?jié){機(jī)中，加入適量水，按營養(yǎng)米糊鍵，等待程序結(jié)束后加入冷開水調(diào)開的藕粉即可。不過用豆?jié){機(jī)做芝麻糊的話需要多放一些水，一個人很難喝完，適合一大家子吃。下面來了解一下豆?jié){機(jī)版黑芝麻糊的做法吧。

代餐粉營養(yǎng)豐富，加上熱量低，飽腹感強(qiáng)，一直以來深受愛美女性的青睞。其中五谷雜糧代餐粉成分天然，營養(yǎng)高，吃起來也很放心。但你知道五谷雜糧代餐粉有哪些嗎？其中常見的包括有紅豆薏仁粉、芝麻糊、藕粉、豆?jié){粉、葛根粉……下面，MAIGOO小編為大家推薦十款好吃又營養(yǎng)的即食代餐粉，美味不挨餓，喝出好身材。

芝麻糊通常以黑芝麻為主要原料，搭配其他五谷雜糧制成，中醫(yī)認(rèn)為，芝麻性平味甘，因此芝麻糊也屬于性質(zhì)平和的食品，適量食用的話是不會上火的，不過對于體質(zhì)偏熱性的朋友來說，過量食用芝麻糊也會容易上火，尤其是在秋冬季節(jié)比較干燥的環(huán)境下，因此要注意食用量。除此之外，吃芝麻糊還要注意搭配和禁忌人群。下面來了解一下芝麻糊的食用注意事項吧。