褪黑素可以幫助治療失眠，一些被失眠困擾的青少年兒童也想通過服用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠，但是青少年兒童是不建議吃褪黑素的，原因是青少年兒童通常褪黑素分泌旺盛，并不需要額外補充，此外，褪黑素過量會導(dǎo)致體內(nèi)其他激素分泌失調(diào)，影響正常發(fā)育，一般情況下是40歲以上的中老年人才適合吃褪黑素的。下面來了解一下褪黑素多少歲可以吃吧。

湯臣倍健創(chuàng)立于1995年，2002年將膳食營養(yǎng)補充劑引入中國非直銷領(lǐng)域，并迅速成長為中國膳食營養(yǎng)補充劑非直銷領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者和標桿企業(yè)，其建立了全面、制科學(xué)的膳食營養(yǎng)補充體系，包括：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、褪黑素及其它功能性膳百食營養(yǎng)補充食品。而湯臣倍健褪黑素卻飽受爭議，那么，什么是褪黑素？湯臣倍健褪黑素的功效與作用有哪些？

作為一種助眠的保健品，褪黑素的見效并不像安眠藥等藥物那么快，需要一段時間才能其效果，褪黑素一般兩瓶一個療程，需要兩到三個療程才能見效，按每天一片的劑量，需要四個月到半年左右的時間。如果服用兩三個療程后還不見效果，那么就說明褪黑素對自己的失眠沒有太大的幫助，就不要繼續(xù)服用了，不然可能引起其他副作用，因為褪黑素是不適合長期吃的。下面來了解一下褪黑素多久見效吧。

隨著生活方式的轉(zhuǎn)變和外界環(huán)境的變化，中老年人健康是如今社會面臨的一個重要課題。在這個大背景下，一些保健品應(yīng)運而生并迅速占領(lǐng)市場。不可否認一些保健品對人體的健康確實有一定的作用，但是并不是對每個人都有同樣的效果，因此購買要保持理性。下面就給大家普及一些具有不同功能的中老年保健品，僅供大家參考。

褪黑素是一種保健品，也是人體激素的一種，由腦松果體分泌合成后通常儲存在松果體內(nèi)，由交感神經(jīng)興奮支配松果體細胞釋放，褪黑素得名是因為它能使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮。人體缺乏褪黑素的話會導(dǎo)致失眠等癥狀，因此不少失眠人群會通過補充或促進身體分泌褪黑素的方法來治療失眠，常用的方法有食用核桃、魚、蝦等食物或服用褪黑素保健品來促進人體分泌褪黑素。下面來了解一下褪黑素是什么吧。