葉酸片常用于預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形以及各種原因引起的葉酸缺乏。對(duì)于備孕的人而言，葉酸片都不陌生，因?yàn)閭湓行枰萌~酸片。不過(guò)很多備孕的夫婦不知道備孕什么時(shí)候吃葉酸片是最好的時(shí)間，那么下面就一起來(lái)了解一下吧！

孕前準(zhǔn)備是優(yōu)孕的關(guān)鍵，以往卻往往最容易被忽略，現(xiàn)在越來(lái)越多的夫妻將備孕看得更加重要，備孕要注意的事情非常多，不僅要進(jìn)行全面的孕前檢查，孕前飲食調(diào)理，還有鑒別安全期和排卵期，甚至對(duì)于生男生女孕前也有不同的準(zhǔn)備方法·······下面為您盤點(diǎn)備孕指南，做好這些孕前準(zhǔn)備，"好孕"自然來(lái)！

懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件十分重要的事，先不說(shuō)懷胎十月的辛苦，單單是分娩的疼痛就讓人很難忍受了。因此爸爸們可要對(duì)寶寶媽媽好一點(diǎn)！不過(guò)，過(guò)說(shuō)不做假把式，除了日常的起居作息要安排好，飲食也是不能忽視的重要領(lǐng)域哦！這個(gè)時(shí)期的爸爸需要做一個(gè)超級(jí)奶爸，燒菜做飯可是要學(xué)起來(lái)的！同時(shí)，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)才能讓寶寶茁壯成長(zhǎng)哦！快和小編一起看看孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜吧！

葉酸是一種水溶性維生素，廣泛分布于綠葉植物、動(dòng)物食品、水果中，是細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖必不可少的維生素之一，女性備孕和懷孕期間要適量補(bǔ)充葉酸，那么哪種食物含葉酸高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了高葉酸食物排行top10，包括雞肝、干黃花菜、豇豆、蔓越莓、紫菜、鷹嘴豆、莧菜、葛根、榛蘑、菠菜，一起來(lái)看看什么食物葉酸高吸收好吧。