呼啦圈種類眾多，大致可分為海綿包裹塑料的硬呼啦圈、軟彈簧式呼啦圈和金屬材質的智能呼啦圈三種，其中前兩種是比較常見的，對于減肥人士來說，軟呼啦圈的運動量更大，且更柔軟，不容易傷到身體，是更好的選擇，不過這也不能一概而論，因為軟的呼啦圈通常更重，轉起來更難，因此還是要根據自己的體型選擇合適軟硬的呼啦圈。下面來了解一下軟呼啦圈和硬呼啦圈哪個好吧。

智能呼啦圈，又叫電動呼啦圈、懶人呼啦圈，它不像普通呼啦圈一樣需要一定的技巧和力量才能轉動，只需要卡好卡扣，讓它自己動就可以了。智能呼啦圈的適用場景廣泛，占地小、體積小，方便收納和攜帶，還帶有計數功能，好處多多。有朋友在使用過程中發(fā)現智能呼啦圈搖不起來，這通常是沒電、安裝不到位或出現故障造成的，及時解決就好了。下面來了解一下智能呼啦圈吧。

轉呼啦圈減肥是很多人都在用的一種方法，不過很多朋友不知道什么時候轉呼啦圈好，一般轉呼啦圈沒什么特殊的時間要求，只要不是在空腹或飽腹狀態(tài)下即可，因此，在上午9-11點、下午3-5點以及晚飯后1個小時以上這三個時間段是最適合轉呼啦圈的。呼啦圈運動強度較低，因此需要持續(xù)性鍛煉，通常需要每天鍛煉，2-3個月以上才能看到效果。下面來了解一下呼啦圈什么時候轉好吧。

傳統(tǒng)的呼啦圈是硬的，而彈簧呼啦圈是一種軟式呼啦圈，是利用彈簧的運動原理制成的，一些健美運動者經常會使用。軟彈簧呼啦圈不僅能加強運動效果，促進減肥，還能按摩腰腹部，刺激腸道，柔軟的材質也使其方便存放、不易受傷，不過轉彈簧呼啦圈需要用更大的力量，因此更容易造成腰肌勞損，一般適合身體協調性好的人用。轉彈簧呼啦圈講究拉、甩、轉，下面一起來了解一下吧。

智能呼啦圈是一種新型的呼啦圈，它與普通的呼啦圈在外形上差別很大，智能呼啦圈由配重慣性球和滑軌組成，運動時將呼啦圈滑軌緊緊卡在腰部，然后轉動慣性球，讓身體跟著慣性球運動即可達到鍛煉腰腹部肌肉的效果。智能呼啦圈使用起來非常方便，尤其適合身體協調性差、腰腹部肌肉不好控制的人，而且運動完畢后可拆卸，方便攜帶和存放，是一種很好用的呼啦圈。下面來了解一下智能呼啦圈怎么轉吧。