維生素c是人體不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)維生素C缺乏的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出很多的癥狀，最廣為人知的是缺乏維生素C會(huì)造成壞血病，牙齦出血、鼻出血，皮膚有瘀點(diǎn)以及會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的肌肉疼痛。維生素C缺乏病發(fā)生的主要原因是由于膳食中長(zhǎng)期缺乏水果、新鮮蔬菜所致。所以缺乏維生素C的人可以通過(guò)多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，如果病情嚴(yán)重也可通過(guò)維生素C藥物補(bǔ)充。

步入中年之后，我們的肌體都在逐漸的老化，面對(duì)這一不太友好的自然過(guò)程，“逆天”的人們自然想到了各種辦法去對(duì)抗，抗衰老保健品便是其中一項(xiàng)。那么，中老年抗衰老保健品有哪些呢？其實(shí)抗衰老保健品一般都要具備很強(qiáng)的抗氧化能力，能有效延緩老化，比如葡萄籽、維生素E、番茄紅素等等。下面，小編分享一份中老年抗衰老營(yíng)養(yǎng)品購(gòu)買清單，快給你的爸媽選上一款吧。

維生素b1也叫硫胺素，屬于B族維生素，是一種水溶性維生素，具有維持正常糖代謝的作用，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素之一，那么維生素B1什么食物含量高呢？常見的有葵花籽仁、黃豆、花生仁、黑芝麻、蕓豆、豬肉肘子、莜麥面、玉米面、青稞、小米等。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的10種維生素b1比較多的食物，一起來(lái)看看吧。

水果美味可口又健康，很多人都愛吃，那么吃水果可以補(bǔ)充維生素嗎？很多水果中都含有維生素成分，不過(guò)并不是所有維生素水果中都有的，不同水果的維生素含量也有所不同，水果可以作為某些維生素的補(bǔ)充來(lái)源之一，像葡萄、草莓、蘋果、梨子、柚子、橙子、獼猴桃、櫻桃、香蕉等水果都很適合補(bǔ)充維生素吃。下面一起來(lái)看看哪些水果適合補(bǔ)充維生素吧。

你知道嗎？我們身體每天都需要13種不同的維生素來(lái)保持健康！這些維生素就像小精靈，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛在水里玩耍（水溶性維生素）。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯，還有的讓你皮膚光滑。maigoo小編將帶你認(rèn)識(shí)這些神奇的營(yíng)養(yǎng)素，了解它們藏在哪里、有什么作用，以及缺少它們會(huì)怎樣。讀完你會(huì)成為維生素小專家！