★★★

下奶十大食物

奶水不夠吃什么食物催奶 10種下奶快最有效的食物推薦

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員804號上傳提供評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

下奶

薦

女性在哺乳期間會出現(xiàn)乳汁不通或乳汁分泌過少的現(xiàn)象，這時候除了催乳按摩，還可以吃些食物下奶，那么催乳食物有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編建議補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些全谷物、鯽魚、豬蹄、木瓜、花生、豆腐、絲瓜、黃花菜等，多喝些營養(yǎng)湯水補水補營養(yǎng)，一起看看下奶最有效的食物吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

高蛋白食物 乳汁合成的關(guān)鍵營養(yǎng)素 豆類魚肉蛋類堅果奶類

綜合指數(shù)：91.5

02

全谷物(小米/燕麥) B族維生素+膳食纖維改善泌乳功能小米粥燕麥粥

綜合指數(shù)：90.5

03

鯽魚 蛋白質(zhì)改善乳汁質(zhì)量不飽和脂肪酸促進泌乳通草鯽魚湯木瓜鯽魚湯

綜合指數(shù)：88.5

04

豬蹄 膠原蛋白+脂肪提供乳汁合成原料黃豆豬蹄湯花生豬蹄湯

綜合指數(shù)：87.1

05

木瓜 富含木瓜蛋白酶促進乳腺通暢木瓜豬蹄湯木瓜牛奶粥

綜合指數(shù)：85.6

06

花生 鋅+維生素E補血通乳/改善產(chǎn)婦體質(zhì)豬腳花生煲小米花生粥

綜合指數(shù)：84.4

07

豆腐 含植物雌激素調(diào)節(jié)泌乳素水平排骨白菜豆腐湯紅糖豆腐

綜合指數(shù)：82.5

08

絲瓜 皂苷類物質(zhì)疏通乳腺導(dǎo)管絲瓜瘦肉湯絲瓜蛋花湯

綜合指數(shù)：81.2

09

黃花菜 富含葉酸促進乳腺組織修復(fù)黃花菜鯽魚湯黃花菜燉豬腳

綜合指數(shù)：79.7

10

月子湯 生化湯蔬菜湯鯽魚豆腐湯紅棗枸杞烏雞湯棗杞乳鴿湯參芪通乳湯 五紅湯絲瓜雞蛋湯黃芪當(dāng)歸甜湯杜仲豬骨湯

綜合指數(shù)：78.4
01

高蛋白食物

74321

02

鯽魚

8326

03

萵筍(鉀+葉酸)

6371

04

茭白(碳水化合物)

5255

05

絲瓜

4923

06

黃花菜

3984

07

全谷物(小米/燕麥)

687

08

月子湯

245

09

木瓜

2

10

豬蹄

1
01

花生

1

02

高蛋白食物

0

03

全谷物(小米/燕麥)

0

04

鯽魚

0

05

豬蹄

0

06

木瓜

0

07

豆腐

0

08

絲瓜

0

09

黃花菜

0

10

月子湯

0

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些下奶食物自動生成而成，更新截止至2025年9月28日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

下奶食物

豬蹄
花生
黃豆
木瓜

- - 喜旺自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 85540
  進店逛逛
- - 哈肉聯(lián)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83582
  進店逛逛
- - 雙匯肉制品自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 80546
  進店逛逛
- - 秋林食品官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 79463
  進店逛逛
- - 三鳳橋旗艦店
  - 推薦指數(shù) 76341
  進店逛逛
- - 六味齋旗艦店
  - 推薦指數(shù) 74344
  進店逛逛
- 喜旺無骨肘子熟食方便菜下酒菜即食蹄髈肉鹵味肉食
  
  ￥29.9
  評論：5w+
  
  喜旺自營旗艦店
- 秋林里道斯醬香豬蹄170g/袋休閑零食豬手熟食真空休閑小吃
  
  ￥39
  月銷：2000
  
  秋林里道斯旗艦店
- 阿滿豬蹄豬手豬腳原味醬鹵五香麻辣鹵味熟食肉食真空即食下酒菜豬蹄子整只豬耳155g
  
  ￥29.9
  評論：2000
  
  阿滿官方旗艦店
加載更多 查看產(chǎn)品 查看網(wǎng)店
- - 黃飛紅自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 85540
  進店逛逛
- - 洽洽食品官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 82313
  進店逛逛
- - 三只松鼠自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 81311
  進店逛逛
- - 良品鋪子自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 79511
  進店逛逛
- - 老街口旗艦店
  - 推薦指數(shù) 77872
  進店逛逛
- - 甘源自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 76462
  進店逛逛
- 黃飛紅麻辣花生210g+110g+76g 每日堅果炒貨休閑網(wǎng)紅囤貨零食小吃下酒菜花生米
  
  ￥19.9
  評論：100w+
  
  黃飛紅自營旗艦店
- 百世興酒鬼麻辣原味花生400g（20小袋）禮盒堅果炒貨休閑零食網(wǎng)紅小吃下酒菜
  
  ￥20.8
  評論：50w+
  
  酒鬼食品自營旗艦店
- 洽洽椒鹽香花生500g 零食花生米/下酒菜
  
  ￥18.9
  評論：100w+
  
  洽洽自營旗艦店
加載更多 查看產(chǎn)品 查看網(wǎng)店
- - 蓋亞農(nóng)場自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83243
  進店逛逛
- - 北大荒糧油自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83204
  進店逛逛
- - 十月稻田官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 82388
  進店逛逛
- - 北純自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 80938
  進店逛逛
- - 燕之坊旗艦店
  - 推薦指數(shù) 79611
  進店逛逛
- - 輝業(yè)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 77722
  進店逛逛
- 燕之坊黃豆量販裝1kg 真空包裝雜糧豆?jié){原料粗糧大豆
  
  ￥11.9
  評論：20w+
  
  燕之坊自營旗艦店
  2店
  
  燕之坊自營旗艦店 ￥11.9
  
  燕之坊旗艦店 ￥14.9
- 十月稻田 21日豆?jié){料1.68kg 豆?jié){豆小包裝黃豆?jié){ 五谷雜糧禮盒
  
  ￥69
  評論：200w+
  
  十月稻田自營旗艦店
- 柴火大院黑龍江黃豆雜糧榨豆?jié){東北大豆粗糧粥米搭檔
  
  ￥16.9
  評論：100w+
  
  柴火大院自營旗艦店
加載更多 查看產(chǎn)品 查看網(wǎng)店
- - 康美藥業(yè)官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83090
  進店逛逛
- - 太守堂自營旗艦店
  - 推薦指數(shù) 80701
  進店逛逛
- - 千翁堂旗艦店
  - 推薦指數(shù) 78357
  進店逛逛
- - 懷順堂旗艦店
  - 推薦指數(shù) 76840
  進店逛逛
- - 福曦堂旗艦店
  - 推薦指數(shù) 75760
  進店逛逛
- - 阿里健康大藥房旗艦店
  - 推薦指數(shù) 75654
  進店逛逛
- 澤信堂木瓜中藥材皺木瓜宣木瓜500克 500g
  
  ￥32.3
  評論：1000
  
  澤信堂官方旗艦店
- 珈祁堂木瓜中藥材木瓜絲新貨皺皮木瓜宣木瓜木瓜500克【新貨】
  
  ￥18.8
  評論：500
  
  珈祁堂旗艦店
- 康美木瓜康美中藥木瓜中藥材中藥飲片舒筋活絡(luò) 和胃化濕大藥房中藥材抓配官方中藥店鋪獨立小包裝 50g
  
  ￥11.4
  評論：500
  
  康美藥業(yè)官方旗艦店
加載更多 查看網(wǎng)店

更多相關(guān)榜單

豐胸十大食物

女人必吃十大水果

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 產(chǎn)后飲食飲食健康寶寶喂養(yǎng) 母嬰健康不同作用食物

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責(zé)到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評論

產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)，耗費了大量的精力，所以身體是非常虛弱的，所以家屬要做好護理，尤其是在飲食上要注意，剛開始只能吃一些流食，否則不利于恢復(fù)。很多人會疑問產(chǎn)婦第一周吃什么好？其實剖腹產(chǎn)第1周飲食和順產(chǎn)第1周飲食是有點區(qū)別的。

月子餐飲食禁忌

920 52

【媽咪飲食】哺乳期媽媽怎么吃才營養(yǎng) 哺乳期飲食禁忌大全

哺乳期媽媽怎么吃才營養(yǎng)？孕媽們十月懷胎生產(chǎn)，你以為就解放啦？每個產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后還有坐月子和喂養(yǎng)嬰兒的哺乳期。哺乳期母親的營養(yǎng)狀況決定著乳汁的質(zhì)量，也事關(guān)嬰兒的生長發(fā)育，所以哺乳期和孕期一樣需要格外注意飲食營養(yǎng)。那么哺乳期營養(yǎng)調(diào)理有哪些注意的呢？不同哺乳期階段有哪些飲食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

飲食禁忌母嬰食品 ★★★

1988 110

奶水不夠吃什么食物催奶 10種下奶快最有效的食物推薦

產(chǎn)后飲食飲食健康 ★★★

3112 6

產(chǎn)后第三周吃什么好產(chǎn)后第四周飲食安排

隨著寶寶食量的增加，新媽媽的食欲有所增強，時常會出現(xiàn)餓的感覺。第三周至滿月為滋補進養(yǎng)周，目的補充營養(yǎng)、恢復(fù)體力。那么，產(chǎn)后第三周吃什么好？產(chǎn)后第四周飲食如何安排？產(chǎn)后第三周的飲食應(yīng)以高蛋白食品為主，同時，也要保證淡鹽少油，防止便秘的發(fā)生，也有利于身材的恢復(fù)。下面，就來了解下產(chǎn)后第三周、第四周的飲食吧。

月子餐坐月子

826 54

【月子食譜】坐月子吃什么好月子餐菜譜大全

坐月子是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期，而月子飲食更是重中之重。不少人知道月子食譜要比日常的食譜更要求營養(yǎng)、更講究搭配。那么，產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢？本期美食專題為您推薦月子食譜大全，為新媽咪們提供專業(yè)的營養(yǎng)建議，讓產(chǎn)后媽媽能夠更快的恢復(fù)健康與美麗。

名菜/菜譜食譜家常菜 ★★★

1.4w+ 150