如果工作需要一直站著,要多吃一些營養(yǎng)豐富且易于消化的食物,新鮮的水果是不錯的選擇。長期站立人群需要保持營養(yǎng)充足且均衡,水果是健康飲食中不可缺少的部分。蘋果中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚以及黃酮類等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),可以說是一種全方位的健康水果,非常適合久站的人吃;香蕉中含有豐富的鉀和鎂,鉀有助維持正常的血壓與心率,鎂具有消除久站疲勞的效果;葡萄的營養(yǎng)價值很高,對緩解神經(jīng)衰弱、久站疲勞過度有很好的功效,特別適合久站疲勞的人食用。
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