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春季十大祛濕食物

春季適合吃的10種祛濕食物春天排濕氣吃什么食物好

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員194號上傳提供 2025-03-07 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

祛濕

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春季多陰雨綿綿的天氣，身體容易受到濕氣的困擾，因此在日常飲食中可以適當(dāng)吃些能夠幫助去濕氣的食物。下面，小編為大家分享春天適合吃的10種祛濕食物，包括綠豆芽、薏米、芹菜、薺菜、紅豆、鯽魚、枇杷、茴香、山藥等。需注意的是，雖然這些食物有助于祛濕排濕，但并不能直接用于治療。

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01

綠豆芽 清熱利水疏通經(jīng)絡(luò)緩解濕熱型體質(zhì)引發(fā)的浮腫/小便不利等

綜合指數(shù)：85.9

02

薏米 利水消腫可搭配紅豆煮粥適合濕熱體質(zhì)

綜合指數(shù)：84.0

03

芹菜 清熱利水平肝健胃幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡/促進排尿

綜合指數(shù)：82.5

04

薺菜 健脾利水幫助改善濕氣重引起腹脹/水腫/小便不利等

綜合指數(shù)：81.3

05

紅豆 利水消腫健脾祛濕促進代謝/排尿

綜合指數(shù)：79.8

06

鯽魚 健脾和胃利水消腫間接幫助改善因脾虛濕盛引起水腫

綜合指數(shù)：78.0

07

枇杷 潤肺化痰清熱生津輔助化解痰濕

綜合指數(shù)：76.8

08

茴香 溫煦脾胃減少濕氣生成輕微發(fā)汗輔助排出部分濕濁

綜合指數(shù)：75.3

09

山藥 補脾益氣增強脾胃運化能力幫助排出濕氣

綜合指數(shù)：73.5

10

冬瓜 含鉀豐富鈉含量低促進排尿/減少水腫

綜合指數(shù)：72.0
- 茯苓
- 綠豆
- 芡實
- 苦瓜
- 玉米
- 白扁豆
- 荷葉
01

鯽魚

8326

02

綠豆芽

4226

03

薺菜

2827

04

山藥

1658

05

白扁豆

1409

06

玉米

515

07

芡實

466

08

茴香

227

09

薏米

1

10

芹菜

1
- 紅豆
- 枇杷
- 冬瓜
- 茯苓
- 綠豆
- 苦瓜
01

綠豆芽

0

02

薏米

0

03

芹菜

0

04

薺菜

0

05

紅豆

0

06

鯽魚

0

07

枇杷

0

08

茴香

0

09

山藥

0

10

冬瓜

0
- 茯苓
- 綠豆
- 芡實
- 苦瓜
- 玉米
- 白扁豆
- 荷葉

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合生活中常見的適合春季吃的祛濕食物自動生成而成，更新截止至2025年3月7日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理服用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

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十大祛濕藥膳

01
薏米赤小豆湯
02
馬齒莧蒲公英粥
03
冬瓜鴨架湯
04
玉米須白茅根煲豬肚湯
05
藿香粥
06
百合荸薺粥
07
三豆湯
08
紅白鯽魚湯
09
半夏陳皮茯苓湯
10
海帶冬瓜湯

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