足浴鹽是一種由中草藥和深海鹽制成的結(jié)晶狀粉末，使用足浴鹽泡腳能幫助清潔腳部，促進(jìn)血液循環(huán)，助眠抗衰，去角質(zhì)等。使用足浴鹽泡腳先在泡腳桶里放置溫度合適的熱水，然后加足浴鹽，一邊泡腳一邊揉搓雙腳。需要注意的是，足浴鹽是外用品，不可內(nèi)服，足部破傷者及過(guò)敏性體質(zhì)慎用；此外，足浴鹽不要放太多，兩調(diào)羹即可，太多會(huì)傷腎臟。下面來(lái)看詳細(xì)知識(shí)介紹。

睡前泡腳是一種比較有效的助眠方法，除了熱水泡腳外，在水中加入一些對(duì)睡眠有幫助的中藥材，往往能起到更好地輔助入睡效果。那么失眠用什么泡腳最有效？下面，小編為大家分享10種改善睡眠的泡腳配方，既有安神助眠基礎(chǔ)配方，也有養(yǎng)心清熱、養(yǎng)血安神、疏肝解郁等配方，一起來(lái)了解下吧。

正所謂“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，泡腳是中醫(yī)傳統(tǒng)的足療養(yǎng)生法，用熱水泡泡腳能改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷，在水中加些中藥材還能起到其他良好的輔助效果。那么泡腳養(yǎng)生用什么藥材好？下面，小編為大家分享10種適合泡腳的中藥材，包括艾草、生姜、紅花、花椒、當(dāng)歸等，一起來(lái)了解下吧。

精油有緊實(shí)，舒緩肌膚的特性，還能活血化瘀，強(qiáng)化微血管，加強(qiáng)神經(jīng)末梢鍛煉，因此很多朋友會(huì)在泡腳的時(shí)候加足浴精油。泡腳時(shí)加入2-6滴精油，用手撥弄水面使精油分散在水中，然后享受泡腳即可，還可以配合精油對(duì)腳部進(jìn)行按摩。足浴常用的精油有薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、綠花白千層精油等，可以根據(jù)不同的需要選擇一種或幾種精油搭配使用。下面一起來(lái)了解一下足浴精油的用法吧！

如果有失眠問(wèn)題的鞥有，建議大家試試看泡腳。熱水泡腳有助于放松身心，驅(qū)寒除濕，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠。大家可以選用熱水輔以草藥泡腳，那么助眠泡腳用什么最好？下面為大家推薦一些有助睡眠的泡腳材料。