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孕婦十大營養(yǎng)粥類

十大適合孕婦喝的粥食譜孕婦熬什么粥最養(yǎng)胎

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員804號上傳提供 2025-11-03 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

懷孕期間飲食應注意營養(yǎng)均衡、易消化、少糖少油，那么孕婦熬什么粥最養(yǎng)胎？可以選擇富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、葉酸等孕期必需營養(yǎng)素的搭配。下面MAIgoo編輯推薦十大適合孕婦喝的粥，包括安胎鯉魚粥、八寶粥、小米南瓜粥、香菇雞肉粥、紅豆紅棗粥、燕麥牛奶粥、青菜瘦肉粥、肉末山藥粥、雞蛋蔬菜粥、白蘿卜牛肉粥等，一起來看看孕期粥類食譜吧！

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01

安胎鯉魚粥 中醫(yī)安胎藥膳粥活鯉魚+苧麻根+糯米緩解孕婦妊娠不適和下肢水腫

綜合指數(shù)：85.5

02

八寶粥 各種雜糧煮粥高纖維(防便秘)低GI(控血糖)鐵元素(防貧血)

綜合指數(shù)：84.3

03

小米南瓜粥 含B族維生素/膳食纖維/葉酸口味清淡緩解孕吐有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育

綜合指數(shù)：82.9

04

香菇雞肉粥 葷素搭配補充孕期營養(yǎng)美味易消化補中益氣/調(diào)理體虛水腫

綜合指數(shù)：81.2

05

紅豆紅棗粥 預防孕期貧血增強免疫力補中益氣/養(yǎng)血安神紅豆+紅棗+大米

綜合指數(shù)：79.9

06

燕麥牛奶粥 補充蛋白質(zhì)/鈣/膳食纖維營養(yǎng)互補口感柔軟易消化吸收

綜合指數(shù)：78.4

07

青菜瘦肉粥 含膳食纖維/葉酸/維生素適合孕中晚期營養(yǎng)需求

綜合指數(shù)：76.6

08

肉末山藥粥 易消化緩解孕吐預防貧血選擇瘦豬肉或牛肉末

綜合指數(shù)：75.4

09

雞蛋蔬菜粥 補充維生素和礦物質(zhì)適合孕早期營養(yǎng)需求可選胡蘿卜或菠菜?

綜合指數(shù)：73.6

10

白蘿卜牛肉粥 牛肉補鐵白蘿卜助消化避免過量食用引起脹氣

綜合指數(shù)：72.5
01

青菜瘦肉粥

3612

02

紅棗黑米粥

2733

03

雞蛋蔬菜粥

2285

04

肉末山藥粥

2271

05

燕麥牛奶粥

2043

06

雪梨銀耳粥

743

07

蘋果小米粥

451

08

香菇雞肉粥

322

09

紅豆紅棗粥

321

10

小米南瓜粥

228
01

安胎鯉魚粥

0

02

八寶粥

0

03

小米南瓜粥

0

04

香菇雞肉粥

0

05

紅豆紅棗粥

0

06

燕麥牛奶粥

0

07

青菜瘦肉粥

0

08

肉末山藥粥

0

09

雞蛋蔬菜粥

0

10

白蘿卜牛肉粥

0

孕婦十大營養(yǎng)粥類榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合自動生成而成，更新截止至2025年10月27日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

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標簽： 粥主食孕產(chǎn)婦孕婦飲食營養(yǎng)食譜

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補鋅粥 ★★★

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