騎行山地車(chē)的姿勢(shì)一般是坐踩中立姿勢(shì)，也就是臀部位于山地車(chē)座位上，身體位于山地車(chē)中部，同時(shí)身體微微往前彎曲，保持肘部和膝蓋微微彎曲。

山地車(chē)變速器調(diào)整的方法有兩種，分別是高位調(diào)整和低位調(diào)整。高位調(diào)整時(shí)，人要站在車(chē)身的后方，然后旋轉(zhuǎn)高位調(diào)整螺絲釘，使導(dǎo)輪中心被調(diào)整到最小齒片的外側(cè)延長(zhǎng)線上；低位調(diào)整時(shí)，人要站在車(chē)的前方，然后一邊旋轉(zhuǎn)前鏈輪一邊操作變速手柄，使引導(dǎo)輪的中心線被調(diào)整到最大齒片的正下方。

1、甩尾過(guò)彎技巧

首先猛踩踏板給山地車(chē)加速，之后迅速換擋，然后控制前輪入彎。入彎后把身體向前傾，然后打開(kāi)反把，捏死后剎車(chē)，捏剎車(chē)的同時(shí)繼續(xù)蹬車(chē)使后輪保持轉(zhuǎn)動(dòng)，然后通過(guò)身體的轉(zhuǎn)動(dòng)完成漂移動(dòng)作。

2、S形彎道漂移技巧

首先還是要加速，加速的時(shí)候換成重檔，控制前輪入彎之后馬上捏住前后剎準(zhǔn)備第二個(gè)彎道，后輪通過(guò)第一個(gè)彎道后，放開(kāi)前剎，身體站起來(lái)，一只腳放在地面增加摩擦力，同時(shí)捏緊后剎，之后轉(zhuǎn)動(dòng)前叉完成漂移。

3、原地漂移技巧

首先保持勻速騎行，然后捏住后剎，同時(shí)身體離開(kāi)坐墊，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)身體完成漂移的動(dòng)作。新手可以多練習(xí)原地漂移技巧，因?yàn)樵仄埔容^簡(jiǎn)單，而且還能在練習(xí)中把握漂移時(shí)如何掌握身體平衡感。

1、剎車(chē)的平衡

在平坦的路段騎乘時(shí)，前后剎車(chē)力道的配置應(yīng)為前輪70%，后輪30%。但是緊急狀況下，一旦剎車(chē)力道增強(qiáng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)完全使用前輪剎車(chē)，不可使用后剎車(chē)。

2、剎車(chē)的姿勢(shì)

屁股離開(kāi)坐墊并向后移，上半身壓低靠向車(chē)架，雙臂彎曲保持彈性以吸收沖擊的力量。

1、路面傾斜的騎行技巧

利用側(cè)傾身體來(lái)取代傾斜單車(chē)；避免在路面傾斜向下的小徑上加速；把身體全部的重量加在斜面下方的踏板。

2、亂石區(qū)的騎行技巧

保持一定的速度，穩(wěn)定上半身；提高一個(gè)檔位踩踏，避免后輪打滑；盡可能避免使用煞車(chē)。

3、沙地的騎行技巧

在前面騎手的車(chē)轍中騎行；利用低速檔前進(jìn)，保持身體的重心在兩車(chē)胎之間；利用身體的動(dòng)作來(lái)避免車(chē)把過(guò)度轉(zhuǎn)向。

1、良好的蹬踏習(xí)慣

不要用腳掌心接觸踏板，用前腳掌蹬踏會(huì)更加省力，而且騎行效率也會(huì)更高一點(diǎn)。

2、下坡騎行技術(shù)

下坡騎行的第一準(zhǔn)則是：安全第一。下坡時(shí)要將重心后移，越陡的坡越往后移。不要過(guò)于追求刺激，要精力集中，密切注意前方路況。

3、彎道騎行技術(shù)

在彎道上騎行，身體和車(chē)子要保持在一條直線上，向里傾斜，以克服離心力。身體和地面之間的傾斜角度根據(jù)速度和彎道大小而定，但角度不能超過(guò)30度，否則會(huì)有滑倒的危險(xiǎn)。