跑鞋系列

緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無(wú)過(guò)分內(nèi)/外八字腳，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)嚴(yán)重的崴腳，跑步前腳掌著地，不需要過(guò)分強(qiáng)調(diào)對(duì)足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體型較小的初學(xué)者穿著。

相關(guān)的緩震技術(shù)有：Asics的GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統(tǒng)、New Balance的ABZORB吸震材質(zhì)、Saucony的PowerGrid緩震中底、Mizuno的INFINITY Wave全掌減震結(jié)構(gòu)。

穩(wěn)定系（stability）：

穩(wěn)定跑鞋，主要適用于需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內(nèi)/外八字腳，后腳掌著地，經(jīng)常跑步需要對(duì)腳部給予支撐保護(hù)，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬于cushion、stability這兩類(lèi)，兩者性能區(qū)別較小。

相關(guān)的穩(wěn)定技術(shù)有：Asics的Dynamic DuoMax引導(dǎo)系統(tǒng)、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩(wěn)定系統(tǒng)。

控制系（motion control）：

主要適用于嚴(yán)重內(nèi)八字腳現(xiàn)象，曾經(jīng)崴腳受傷、腳踝力量差，體重偏大，跑步全腳掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正，防止受傷。相比前面兩類(lèi)跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保護(hù)和緩沖性能也更強(qiáng)。

相關(guān)的控制技術(shù)有：Asics的HeelClutchingSystem腳跟穩(wěn)定系統(tǒng)、New Balance的Stabilicore支撐科技 Tbeam中底穩(wěn)定板。

如何延長(zhǎng)跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球。不同的路面對(duì)于跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠(yuǎn)比在林間小路上費(fèi)鞋。在條件允許的情況下，盡量在塑膠等專(zhuān)業(yè)跑道上跑步。

2、盡量別在雨天、雪天和暴曬的柏油馬路上跑步。一雙跑鞋穿兩天就應(yīng)該讓它“休息”下，長(zhǎng)時(shí)間穿同一雙鞋會(huì)加速鞋的老化、脫膠，適當(dāng)?shù)摹靶菹ⅰ蹦茏屝謴?fù)良好狀態(tài)并保持干燥，還有利于緩解腳臭。

3、用溫柔的方式穿/脫鞋。趕時(shí)間的時(shí)候，我們常常會(huì)直接將腳硬塞進(jìn)鞋內(nèi)，時(shí)間久了，就會(huì)對(duì)鞋幫部分造成不可逆的形變。

4、跑鞋清洗及曝曬后都會(huì)更緊一些，所以不要過(guò)高頻率的洗鞋子。在跑鞋表面出現(xiàn)污垢或有色印跡后，在舊牙刷或軟毛刷涂上適量清水或洗滌劑，輕輕刷洗，再用清水沖干凈。注意風(fēng)干時(shí)不建議將濕鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風(fēng)處曬干，以防止水浸入中底發(fā)泡材料。