穿衣指數(shù)是根據(jù)自然環(huán)境對人體感覺溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、濕度及風等氣象條件，對人們適宜穿著的服裝進行分級，以提醒人們根據(jù)天氣變化適當著裝。一般來說，溫度較低、風速較大，則穿衣指數(shù)級別較高。穿衣氣象指數(shù)共分8級，指數(shù)越小，穿衣的厚度越薄。
穿衣指數(shù)等級一般分8個級別發(fā)布：指數(shù)越小，穿衣的厚度越薄。
1－2級為夏季著裝，指短款衣類，衣服厚度，在4毫米以下；
3－5級為春秋過渡季節(jié)著裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度在4－15毫米；
6－8級為冬季服裝，主要指棉服，羽絨服類，其服裝厚度在15毫米以上。
各等級穿衣建議
一級：輕棉織物制作的短衣、短裙、薄短裙、短褲
二級：棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤
三級：單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業(yè)套裝
四級：套裝、夾衣、風衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣
五級：風衣、大衣、夾大衣、外套、毛衣、毛套裝、西裝、防寒服
六級：棉衣、冬大衣、皮夾克、外罩大衣、厚毛衣、皮帽皮手套、皮襖
七級：棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、皮襖
八級：棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、裘皮大衣
舒適度指數(shù)是結合溫度、濕度、風等氣象要素對人體綜合作用，表征人體在大氣環(huán)境中舒適與否，提示人們可以根據(jù)天氣的變化，來調(diào)節(jié)自身生理及適應冷暖環(huán)境，以及防范天氣冷熱突變的指數(shù)，便于人們了解在多變的天氣下身體的舒適程度，預防由某些天氣造成的人體不舒適而導致的疾病等。舒適度指數(shù)分為9級，級數(shù)越高，氣象條件對人體舒適感的影響越大，舒適感越差。
| 人體舒適度指數(shù)級別 | 程度 | 感受 |
| 4 | 寒冷 | 寒冷，感覺極不舒適，請注意保暖 |
| 3 | 偏冷 | 冷，屬于冬天較寒冷的天氣，感覺不舒適；早晚偏冷，午后溫暖，溫差較大請注意添減衣物 |
| 2 | 偏涼 | 很大部分人會感覺到?jīng)鲆?，老人和兒童和足以添加衣物；早晚偏涼，午后舒適宜人 |
| 1 | 涼爽 | 較舒適，會感到血管收縮 |
| 0 | 舒適 | 絕大多數(shù)人會感到清爽舒適，早晚涼爽舒適，午后偏熱 |
| -1 | 溫暖 | 較舒適 輕度出汗，血管舒張 |
| -2 | 偏熱 | 50%以上的人在這種天氣條件下，會感到雖然有點兒熱，但是完全可以接受 |
| -3 | 悶熱 | 偏熱或較熱，很大部分人感覺天氣有些悶熱，顯得很不舒適 |
| -4 | 極熱 | 絕大部分的人都會感到天氣極其悶熱，難以忍受 |
穿衣戴帽與天氣變化不僅關系密切，而且還很有講究。不僅要根據(jù)不同季節(jié)、天氣選擇不同衣物，還要依據(jù)不同的氣候條件選取相應布料，才能有利于身體健康。穿衣氣象指數(shù)就是根據(jù)季節(jié)、氣溫、空氣濕度、風及天氣等相互組合，確定的一個綜合性的氣象參數(shù)，根據(jù)人體實驗及生活體驗，不同的參數(shù)應有不同的穿衣戴帽及布料等。
| 穿衣指數(shù)等級 | 人體舒適度 | 溫度（℃） | 穿衣建議 |
| 8級 | 很冷，極不適應 | <-15℃ | 天氣寒冷，冬季著裝：棉衣、羽絨服、冬大衣、皮夾克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等；年老體弱者盡量少外出。 |
| 7級 | 冷，很不舒適 | -15℃~5℃ | 天氣冷，冬季著裝：棉衣、羽絨衣、冬大衣、皮夾克、毛衣再外罩大衣等；年老體弱者尤其要注意保暖防凍。 |
| 6級 | 涼，不舒適 | 5℃~15℃ | 天氣涼，適宜著一到兩件羊毛衫、大衣、毛套裝、皮夾克等春秋著裝；年老體弱者宜著大衣、夾衣或風衣加羊毛衫等厚型春秋著裝。 |
| 5級 | 涼爽，較舒適 | 15℃~20℃ | 天氣溫涼，適宜著夾衣、馬甲襯衫、長褲、夾克衫、西服套裝加薄羊毛衫等春秋服裝。年老體弱者：夾衣或風衣加羊毛衫。 |
| 4級 | 舒適，最可接受 | 20℃~25 | 天氣暖和，適宜著單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業(yè)套裝等春秋過渡裝。年老體弱者請適當增減衣服。 |
| 3級 | 熱，較舒適 | 25~28 | 天氣偏熱，適宜著短衫、短裙、短套裝、T恤等夏季服裝。年老體弱者：單層薄衫褲、薄型棉衫。 |
| 2級 | 熱，不舒適 | 28~33 | 天氣炎熱，適宜著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫、敞領短袖棉衫等夏季服裝。 |
| 1級 | 極熱，極不舒適 | ≥33 | 天氣極熱，適宜著絲麻、輕棉織物制作的短衣、短裙、薄短裙、短褲等夏季服裝。午后盡量減少戶外活動，高溫條件下作業(yè)和露天作業(yè)人員采取必要防護措施。 |
“26度穿衣法則”是什么
指的是每種材質(zhì)的衣服，都有其對應的抗寒的溫度。如厚羽絨服相當于9℃，薄羽絨服等于6℃，稍厚棉外套為5℃，厚羊毛衫和棉背心為4℃，抓絨衛(wèi)衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫則為2℃，薄棉毛衫是1℃等。“法則”指出，由于人體最舒適的溫度是26℃，衣服溫度與天氣溫度相加等于26℃為最適宜的穿衣方式。因此，如果室外溫度為13℃，那么就應該根據(jù)公式：穿一件厚羊毛衫、一件較厚羽絨服（13+4+9=26），便可使自己最為舒適。
至于該說法的源頭，據(jù)稱該“法則”最早出自于某市中醫(yī)院的一位女醫(yī)生，這位醫(yī)生以女兒為對象，觀察不同溫度下女兒的穿著，經(jīng)過3個月得出此法則。
“26度穿衣法則”不科學
衣物的保暖能力不能簡單的以溫度計算，多件衣服的綜合保暖能力也不能簡單的疊加。由于人體體質(zhì)、健康狀況、環(huán)境不同，該穿多少衣服要因人而異、因環(huán)境而異，根本無法根據(jù)“公式”來量化。秋冬季節(jié)穿衣原則是以保暖舒適為宜，增減也應該遵循自己身體的自然感知。【“26℃穿衣法則”不靠譜！體感溫度計算公式了解一下】
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運動會引起體溫的升高，若體溫高到一定程度會開始出汗以將體溫控制在人體舒適的范圍內(nèi)，而體溫也...
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