韻律操是什么意思
韻律操是一種在場(chǎng)地內(nèi)，使用球、棍、圈、繩、棒、帶進(jìn)行比賽的體操項(xiàng)目，參加的人數(shù)比較靈活，可以是單人、雙人或者三人以上。
1、是體育與藝術(shù)相結(jié)合的產(chǎn)物
韻律操與音樂(lè)是有機(jī)的聯(lián)系著的，必須在優(yōu)美的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行，音樂(lè)中的節(jié)奏變化，使韻律操有感染力和生命力。只有按照音樂(lè)的節(jié)奏左右節(jié)律和優(yōu)美大方的動(dòng)作，才能表現(xiàn)音樂(lè)的優(yōu)美歡快和激昂的情緒，使練習(xí)者得到韻律操節(jié)奏感和韻律感的體驗(yàn)，達(dá)到美的享受。
2、具有較強(qiáng)的健美性
韻律操通過(guò)造型美觀的體操和現(xiàn)代的舞蹈動(dòng)作，塑造健康的身體和健美的體形。韻律操的動(dòng)作造型優(yōu)美、舒展大方、朝氣蓬勃，完成動(dòng)作有力度，準(zhǔn)確到位。每個(gè)動(dòng)作都可以有效地訓(xùn)練人體各有關(guān)部位的正確姿態(tài)，是人體勻稱(chēng)和諧的發(fā)展。
3、動(dòng)作多變、節(jié)奏鮮明
韻律操的單個(gè)動(dòng)作多、瞬間造型多、動(dòng)作節(jié)奏變化多，使成套動(dòng)作節(jié)奏豐富而多變。由于是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的，它遵循人體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，合理的運(yùn)用肌肉放松與緊張的協(xié)調(diào)配合，加上節(jié)奏的強(qiáng)弱變化和高低起伏的各種曲線運(yùn)動(dòng)，因此充分體現(xiàn)出節(jié)奏鮮明的特有風(fēng)格。
4、時(shí)效性（針對(duì)性）、群眾性
韻律操可以根據(jù)練習(xí)者的不同年齡、性別、能力、愛(ài)好和健康程度、以及發(fā)展或改善身體某部分的需要而創(chuàng)編出各種動(dòng)作形式，它可以有針對(duì)性的練習(xí)，使之達(dá)到預(yù)期的目的，因此，韻律操是深受中學(xué)生喜愛(ài)的體育項(xiàng)目。
5、簡(jiǎn)便易學(xué)
韻律操不受場(chǎng)地、器材、人數(shù)、年齡、性別、氣候等條件的影響，便于進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練。只需要一臺(tái)錄音機(jī)和一塊空地就可以活動(dòng)起來(lái)。尤其廣大青少年，正處于長(zhǎng)身體階段，可塑性大，是獲得人體健美的時(shí)期。
韻律操基本動(dòng)作教學(xué)
1、足尖步
足尖步是以前腳掌著地行走的一種基本舞步。預(yù)備姿勢(shì)：提腹、挺胸、仰頭，兩臂自然下垂。
做足尖步行走時(shí)，邁出腿的膝關(guān)節(jié)和腳面繃直外展，落地時(shí)要從腳尖過(guò)渡到前腳掌。足跟盡量提高，上體挺直，收腹、立腰，直臂擺動(dòng)。
2、滾動(dòng)步
滾動(dòng)步是從腳尖到全腳掌依次滾動(dòng)著地的基本舞步。
預(yù)備姿勢(shì)：直立，雙手叉腰，挺胸、抬頭。
①～②拍，右腿屈膝、腳尖點(diǎn)地，小腿垂直于地面。
③～④拍，右腳由腳尖滾動(dòng)到全腳掌時(shí)，膝關(guān)節(jié)蹬直，同時(shí)，左腿屈膝，腳尖點(diǎn)地，重心柔和地移至右腿，移動(dòng)重心時(shí)要求髓部上提。
3、跳步
跳步練習(xí)是增強(qiáng)下肢肌肉力量，提高協(xié)調(diào)性的最有效的鍛煉方法之一?？梢詥蝹€(gè)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，也可以將幾個(gè)跳步組合在一起進(jìn)行練習(xí)。
4、踏跳步
踏跳步是同側(cè)腿單起、單落的跳步。一腳向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上體做含胸、屈膝前舉腿和展胸后舉腿動(dòng)作，踏跳腿落地。
5、交換腿跳
交換腿跳是異側(cè)腿單起單落的跳步。一腳踏步蹬地起跳，在空中交換腿后另一腳落地。
6、前擺轉(zhuǎn)體跳
一腿向前邁步蹬地起跳，另一腿前擺，同時(shí)轉(zhuǎn)體180度，起跳腳落地（單起單落），擺動(dòng)腿后舉。
7、轉(zhuǎn)體
轉(zhuǎn)體是韻律體操和舞蹈中難度較高的動(dòng)作，也是訓(xùn)練平衡器官的一種很有效的手段。做轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)，要始終保持身體正直，重心平穩(wěn)，腿要用力伸直，以手臂帶領(lǐng)身體的轉(zhuǎn)動(dòng)。
