青綠腰是什么意思

是一支舞蹈，“綠腰”之“綠”，不指綠色。“綠腰”之“腰”，不指腰身。這支舞蹈來自央視春晚舞臺(tái)舞蹈詩劇《只此青綠》。“綠腰”古舞原名“六幺”，讀lu yao，故又寫作“綠腰”、“錄要”。六幺舞，又稱綠腰舞，其特征就是“以手袖為容，踏足為節(jié)”。《全唐詩》“李群玉《長沙九日登東樓觀舞》詩”中以“慢態(tài)不能窮，繁姿曲向終。低回蓮破浪，凌亂雪縈風(fēng)。墜珥時(shí)流盼，修裾欲溯空。唯愁捉不住，飛去逐驚鴻”這樣的語句描繪了六幺舞動(dòng)人的舞姿。

青綠腰的來源

“青綠腰”出自2022年總臺(tái)春晚舞臺(tái)舞蹈詩劇《只此青綠》選段。

《只此青綠》首演于2021年8月，由周莉亞、韓真擔(dān)任總編導(dǎo)。這部舞蹈詩劇對話北宋天才畫家王希孟，“舞繪”的是青綠山水畫的巔峰之作《千里江山圖》，至今已在全國16城巡演五十余場。

2021年10月，《只此青綠》選段“入畫”登陸《國家寶藏·展演季》首期，獲244萬點(diǎn)擊播放；2021年12月，《只此青綠》選段“青綠”登上2021“最美的夜”bilibili跨年晚會(huì)，與1.8億觀眾實(shí)時(shí)在線共鑒東方美學(xué)。

《千里江山圖》中的礦物質(zhì)顏料（石青、石綠）歷經(jīng)千年而未衰，即使在幽暗的環(huán)境中依然泛著寶石的光芒，主創(chuàng)團(tuán)隊(duì)正是從這一細(xì)節(jié)處提煉出“青綠”的意象。

青綠是劇中唯一一個(gè)抽象的、寫意的角色。它是《千里江山圖》的魂，也是全劇的美學(xué)提純，無生命，但有溫度。

青綠腰練成方式

做出“青綠腰”動(dòng)作需要很強(qiáng)的腰腹力量，《只此青綠》的舞蹈演員們私下經(jīng)常進(jìn)行體能訓(xùn)練。日積月累的訓(xùn)練，才造就我們看到的絕美“青綠腰”。

但是沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的普通人，很容易在模仿這個(gè)動(dòng)作時(shí)，造成腰部受傷。腰部過度的后伸下壓，會(huì)導(dǎo)致腰部局部應(yīng)力增大，椎間盤后緣處受到額外擠壓，有可能導(dǎo)致局部纖維環(huán)的破損；壓力進(jìn)一步增大，會(huì)使髓核從破裂的纖維環(huán)突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致我們常說的椎間盤突出癥。這個(gè)動(dòng)作也會(huì)使椎體后部的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)受到巨大的壓力，而導(dǎo)致其受損，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)受損后會(huì)導(dǎo)致局部腰痛不適，長期下來，還會(huì)導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)而產(chǎn)生后遺癥。