初學者:可選擇透明、實心、較細、并且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量,初學者才容易揮動。
單人跳:可入手塑料繩、尼龍繩。塑料繩比較結實,雖不易扭曲,但感覺很輕。尼龍繩結實輕便,多人跳時不易甩起來,較適合單人用。
老年人:棉線繩軟硬適中、輕重適合,甩起來手感好,抽打在身上不疼、速度也跳不快。
年輕人:布繩比較難跳、費力,但鍛煉效果好,而且布繩跳久了也不會磨手,適合頻率快、對鍛煉強度要求高的。
多人組合:橡膠繩比較結實,耐磨性強,但手感太重,甩起來很困難,跳多了還容易扭曲,會絆到腳,比較適合多人組合,比如跳長繩等。