【蹲廁所腳麻怎么辦】蹲廁所腳麻的原因 久蹲廁所有什么危害

蹲廁所腳麻的主要原因

1、由于下蹲時(shí)血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時(shí)由于下蹲使下肢處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)受到壓迫，對(duì)麻木不容易察覺(jué)，站立后神經(jīng)恢復(fù)敏感從而感知麻木。

2、下蹲時(shí)下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動(dòng)脈血壓較高，導(dǎo)致靜脈處于高壓環(huán)境之下。這種對(duì)神經(jīng)的刺激時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生一種滯留現(xiàn)象，就是去除導(dǎo)致刺激的因素后，神經(jīng)仍然保持對(duì)該種刺激的反應(yīng)，甚至產(chǎn)生反向的過(guò)激反應(yīng)。從而產(chǎn)生麻木。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然后雙手往下甩，一般2-3分鐘就可。

原理：甩手的時(shí)候四肢都在運(yùn)動(dòng)，牽動(dòng)著背、胸、腹，能加速血液在身體里的流通，手臂的有力甩動(dòng)會(huì)使身體重心聚集到腳上，腳會(huì)用勁，血液更快流到腳上，供血充足后就能緩解。

2、一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上向前翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動(dòng)80--100次為宜?？煞腊肷聿凰?，下肢軟弱無(wú)力、麻木或抽筋。

3、用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后從足踝往回摩擦另一側(cè)，重復(fù)10--20遍?？纱訇P(guān)節(jié)靈活，預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。

4、扭腿：以?xún)墒终凭o貼小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量。

5、扭膝：兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放于膝蓋，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

6、扳足：端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以?xún)墒职庾阒?0--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無(wú)勁。

久蹲廁所有什么危害?

1、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、此外，還易膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

2、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

3、誘發(fā)癌癥：誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

4、造成猝死：特別是嚴(yán)重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。

5、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

6、影響美容：便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，導(dǎo)致痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

7、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。

8、容易導(dǎo)致肛門(mén)外突形成外痔。時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體不好，時(shí)間長(zhǎng)說(shuō)明是便秘。而且總蹲太久會(huì)造成腸子漏出來(lái)一節(jié)，很恐怖。 蹲廁時(shí)間太長(zhǎng)危害很大，建議您不要吃生冷辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持愉快的情況。建議每天蹲廁所時(shí)間不超過(guò)10分鐘，建議養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。