騎車腳麻怎么回事

1、未使用自鎖式卡踏系統(tǒng)

未使用自鎖式卡踏系統(tǒng)的車手通常產(chǎn)生腳疼與腳麻是因?yàn)槟_踏上發(fā)力點(diǎn)不合適，也可能是在腳踏上的受力點(diǎn)過(guò)于單一。而我們?nèi)粘Ｋ┑?a href="http://www.sxjsjnjc.com/maigoo/023ydx_index.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)鞋鞋底普遍偏軟，濾震效果較好的同時(shí)受力點(diǎn)也較集中、單一，無(wú)法跟自行車專用鞋與鞋墊一樣做到分散足底壓力。

2、使用自鎖踩踏系統(tǒng)

使用了自鎖踩踏系統(tǒng)，出現(xiàn)腳麻癥狀的車手八成以上的人鎖鞋尺碼是錯(cuò)誤的，有極大幾率是鎖鞋過(guò)大，如果腳在鞋內(nèi)松動(dòng)與晃動(dòng)，會(huì)造成撞擊現(xiàn)象，而輕微高頻率撞擊會(huì)導(dǎo)致麻痹感，因而產(chǎn)生腳麻；而腳疼現(xiàn)象，基本源于不合適的鎖鞋尺寸，不合適的楦頭及鞋型包裹壓迫足部的循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)。

騎車腳麻怎么調(diào)整

1、在騎行過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)不太合理的姿勢(shì)，壓迫神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)麻，所以在騎車過(guò)程當(dāng)中隨時(shí)調(diào)整一下姿勢(shì)，讓身體各部位靈活一下，就會(huì)緩解。

2、鞋襪過(guò)緊或是不透氣也會(huì)引起足部不適，從而引起腳麻。鞋子的舒適程度很重要，且襪子的需要有吸汗的功能，通常的騎行襪的設(shè)計(jì)是足底吸汗，腳背排汗，來(lái)提高騎行中足部的舒適程度。

3、硬底鞋能讓足部均勻發(fā)力，而不至于因?yàn)榇虬绲恼?dǎo)致局部的疲勞。鞋底的花紋能和腳踏釘牢牢貼合，不至于為了抓緊踏板，足部固定一個(gè)姿態(tài)導(dǎo)致抽筋的情況發(fā)生。

4、很多朋友認(rèn)為運(yùn)動(dòng)單車鞍座能高就高，踮腳騎車，很有可能會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)麻木和疼痛。

騎車手麻怎么回事

任何過(guò)伸手腕的動(dòng)作都會(huì)直接壓迫手部神經(jīng)導(dǎo)致麻木，一定要注意在車把上適當(dāng)放松雙手，盡可能保持神經(jīng)暢通。

長(zhǎng)時(shí)間的騎行要注意改變雙手在車把上的位置，在彎把公路車上，如果覺(jué)得手部開始麻木了，改變一下握把位置，可以減少對(duì)手掌根部的壓迫；若是平把車，由于車把位置限制，這樣做可能有點(diǎn)難，若一直騎握平把，且經(jīng)常出現(xiàn)手部麻痹癥狀，建議增加一對(duì)副把。

要記住正確的握把位置，垂直于地面的握持方式是不正確的，應(yīng)該朝向車前進(jìn)的方向，自然放松你的手腕。同時(shí)戴上手套也有助于緩解手部麻痹癥狀，特別是有膠墊的手套，或者再多纏幾圈把帶。

若糾正姿勢(shì)問(wèn)題依然得不到根治，建議可做一個(gè)全面專業(yè)的檢查，真正掌控自己的騎行，遠(yuǎn)離麻痹。