一、冰刀鞋怎么系鞋帶

冰刀鞋有鞋帶，如果鞋帶沒系好的話，會影響到滑冰，那么冰刀鞋的鞋帶怎么系呢？

1、放松冰鞋，將鞋帶拉出一點(diǎn)，腳可以很容易地放入里面。

2、腳塞進(jìn)冰鞋里面，確保襪子是直的，并且腳完全放在冰鞋內(nèi)，先將腳趾放入，然后將腳跟完全向下推。

3、在冰鞋的前半部分收緊鞋帶，注意不要在這個區(qū)域拉得太緊。

4、在腳和腳踝彎曲的地方緊固鞋帶即可。

5、鞋帶系好后，在開始系上鉤子之前，將一條花邊圍繞另一條包裹兩次，以保持緊貼在足弓上，這樣鞋帶就不會滑動。同時，可以用鞋帶做一個十字交叉的圖案，用雙手拉動每個鉤子。一些選手喜歡把鞋帶放在鉤子上面和下面，也有人喜歡把鞋帶放在下面，然后放在上面，兩種方法都可以。

二、冰刀鞋鞋帶系緊點(diǎn)好還是松點(diǎn)好

冰刀鞋系鞋帶的時候，有的朋友擔(dān)心不安全，于是會把鞋帶系得很緊；也有朋友覺得鞋帶太緊了不舒服，選擇系松一點(diǎn)，那么冰刀鞋鞋帶松緊怎么把握呢？

一般來說，冰刀鞋的鞋帶不宜系太緊，也不宜系太松，具體的松緊可以因人而異，看怎么舒服和安全；對于初學(xué)者來說，還是系緊點(diǎn)比較好，這樣腳便于控制刀刃，但要注意不要系太緊了，不然會容易箍得腳痛。

另外，在系冰刀鞋鞋帶的時候，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒，后面的鞋帶要系緊，讓腳腕子在鞋里不晃動，才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。如果滑了二十分鐘后，腳腕子感覺酸痛，那就說明鞋帶系太緊了，應(yīng)把鞋帶松開休息一會兒，使腳部血液流通，恢復(fù)以后，系緊鞋帶再滑。