按摩手法，保健按摩手法
1、浴頭：兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹：用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛：端坐，兩眼向左旋轉5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
4、叩牙齒：口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動脫落，促進消化功能的作用。
5、磨鼻背：用拇指背用力摩擦雙側鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預防感冒。
6、干洗面：兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
7、假梳頭：兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側進行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
8、抓肩?。阂杂沂帜粗?、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各10次，有松肩去疲勞作用。
9、豁胸廊：兩手微張五指，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內向外滑動，重復10～15次。有開胸順氣、止痕止喘作用。
10、舒大腸：一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進消化、預防便秘的作用。
11、捶兩肩：左右手握空拳，在對側上肢從肩到手腕撲打共20～30次。有通經活絡、靈活關節(jié)、防止關節(jié)炎及手臂酸痛的作用。
12、頂十指：兩手掌心相對，左右手指用力相頂共10次。有活動指關節(jié)，促進手部功能的作用。
13、捏虎口：以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進手部功能，治療頭面部疾患的作用。
14、旋膝蓋：兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節(jié)炎的作用。
15、擦大腿：兩手抱緊一側大腿根部，用力下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次。有促使關節(jié)靈活，增強腿肌，防止腿病等作用。
16、搓腳心：兩手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導虛火、舒肝明目的作用。
