懷孕了到底要不要上班？孕婦上班要注意什么？不少職場孕媽都會糾結懷孕了上班好還是不好？其實，孕媽身體狀況允許的話，懷孕期間還是可以繼續(xù)工作的，但是一些高危工作，職場孕媽還是要調整下工種，或待家養(yǎng)胎為好。那么，孕婦適合做什么工作呢？孕婦在職場怎么保護自己？下面就來一起了解下職場孕媽注意事項。
優(yōu)點集中精力工作能緩解孕媽媽的妊娠反應、“致畸幻想”，有利于保持良好心態(tài)，促進胃腸蠕動，減少便秘，還能利于分娩，易于產后恢復。
缺點長時間面對電腦，受輻射影響大，工作的壓力會讓自己很辛苦；長時間保持同一姿勢會不利于健康。
優(yōu)點可以多和寶寶相處，更有利于胎教；不用上班擠公交車、地鐵，在家更加安全和舒適；能夠保證營養(yǎng)，減少身心壓力。
缺點辭職或請假休息勢必要丟掉之前工作的職位，產后復職不利；沒有了收入來源，家庭收入開支壓力大。
繁重的體力勞動這類工作消耗能量多，增加心臟負擔，從而對胎兒發(fā)育造成不良影響。有些情況嚴重的，甚至會引起流產、早產。
頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作長時間保持彎腰或下蹲的姿勢，會擠迫腹部，容易影響胎兒發(fā)育，進而引起流產、早產；攀高的工作對于孕婦來說更是危險。
醫(yī)務工作者這類人員在傳染病流行期間，經常與患各種病毒感染的病人密切接觸，孕婦體質較弱，容易感染。
咨詢服務類孕婦如果擁有良好溝通技巧，可以在自己擅長的領域為其他人提供一些咨詢服務。比如大學生職業(yè)計劃咨詢，女性如何處理家庭與工作的關系等等。
家教類孕婦可以將自己已經掌握了某些技能或知識，輔導正在上學的孩子；只要是自己擅長的學科，從音樂到外語都可以。
生產和銷售手工制品類市場對于手工藝品的需求量一直很高，孕婦完全可以利于空閑的時間做一些手工制品，不但可以賺錢，而且還可以學習一門手藝。
辦公室工作如果辦公室工作緊湊，工作任務大，maigoo小編建議提前一個月開始休產假，并和領導反映，調整工作強度，以免發(fā)生意外。
服務工作建議孕婦盡早停止工作，最晚不超過5個月，勞動強度過大，容易引起流產。
工廠車間工作建議孕婦應在懷孕期間調動工作或選擇暫時離開待在家中。
肉和海鮮盡量選擇不飽和脂肪酸含量少的牛羊肉、雞肉，不建議帶魚和海鮮類，因為經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀上來看也會影響食欲。如果孕媽咪想吃，不妨留在晚餐享享口福。
素食孕期素食必不可少，最好每餐都攝入一些，不過maigoo小編不建議孕媽帶綠葉蔬菜和涼拌菜，最好帶茄果類蔬菜，不易變質，微波爐加熱后也不易改變菜肴的色和香。
加餐最好的時間點是餐后的兩個小時后，最好是以健康的小零食來替代，比方說：牛奶、堅果、水果、餅干等等。需要提醒各位媽媽的是，加餐并不意味著可以敞開肚皮地去吃，適當?shù)丶硬涂梢匝a充營養(yǎng)，如果補充過量的話，則反而會有很多的負面結果。
用顏色和細節(jié)提高品位可以選擇一些顏色或圖案比較特別的衣服，例如可以和基本服裝搭配的顏色明快的襯衫、毛線衫或是絲質的緊身背心。
注意身材比例身高未超過160的準媽媽不建議挑選中、長款孕婦長裙，可以挑選短款寬松上衣以及七分或五分孕婦褲，再搭配一雙2公分左右的孕婦皮鞋。
選擇有輪廓的服裝服裝有棱有角體現(xiàn)在：脖子、腰上、腿下三個位置；準媽媽想要穿出商務范來同時又不換準媽媽的風格，這里就要學會下功夫去挑選了。
| 時間 | 作息安排 |
| 7:00 | 起床一杯水 |
| 8:00 | 出門避開高峰期 |
| 9:00 | 到辦公室稍作整理 |
| 10:00 | 加餐時間 |
| 11:00 | 舒展一下筋骨，眺望一下窗外 |
| 12:00 | 午餐時間 |
| 12:30 | 午休時間 |
| 15:00 | 工作間隙用冥想讓身心放松 |
| 16:00 | 加餐時間 |
| 18:30 | 晚飯不要吃得太油膩 |
| 19:00 | 外出散步 |
| 20:30 | 睡前準備吃一片葉酸，或喝一杯牛奶 |
| 21:00 | 上床睡覺，可以聽聽音樂，也可以數(shù)數(shù)胎動 |
飯后散步
孕媽媽飯后散步可以改善胎盤供血量，有利于孕婦和胎兒的健康，但是注意散步要不急不緩，有節(jié)奏的步行可以使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動；散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫對胎兒的感情。
孕婦體操
堅持孕期體操，可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，在分娩時會幫助減少產道的阻力；還可以預防腰痛發(fā)生。但是除了動作要注意外，在時間上也一定要合理的安排，如果感到累時一定要停下來休息。
爬樓梯
爬樓梯不僅能加強準媽媽的心臟功能，還可以活動骨盆，鍛煉孕婦的大腿和臀部肌肉，增強孕婦的體力，起到加快分娩和促進產后恢復的作用。但是一定要注意安全，萬一沒踩實樓梯的話，還容易扭到腳、閃到腰。
孕婦家務
平常的家務活，比如做飯、收拾房間等，孕媽媽都是可以做的，只要不是重體力勞動都可以參加。但是要避免需要長時間彎腰、墊腳的家務，彎腰的時候有可能腹部用力導致宮縮。
孕媽媽每工作45分鐘就要起來走動一下，做做伸展運動，喝杯水。
調整心態(tài)從心理上認識到生兒育女是天賦予女人的責任，不但要跟工作一樣需要承擔，更要責無旁貸。
保證充足睡眠充足的睡眠也可以給人一種舒適感，可以很有效避免狂躁情緒的產生。
合理膳食辛辣、油膩、甘甜的食物都最好敬而遠之，此外巧克力、咖啡、碳酸類飲料等不但對胎兒發(fā)育非常不利，同時也會為孕婦本身帶來不應有的興奮、狂躁、不按。
培養(yǎng)興趣愛好多聽一聽舒緩的音樂，甚至學習一樣樂器，不僅有利于胎教，還可以有效緩解孕育中產生的不知名煩躁。
適當運動隨著肚子越來越大，難免會因自己的行動笨重而產生不良情緒，適當運動可以使身體盡量保持敏捷。
孕婦產假多少天生育可享受98天的產假，其中產前可以休假15天；難產的，增加產假15天；生育多胞胎的，每多生育1個嬰兒，增加產假15天。
孕婦產假什么時候可以休一般產前15天左右可以開始休產假，什么時候休產假需要根據(jù)你自己身體狀況以及孕期是否順利來決定，產假休得越早，回去上班的時間就越早。
孕婦產假可以提前休嗎孕婦休假是受到國家法律保護的，所以在懷孕的時候可以根據(jù)自己的身體狀況向公司提出提前休產假。
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