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西藏徒步旅游路線推薦西藏徒步旅游攻略西藏徒步旅行景點(diǎn)〈2026〉

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去西藏旅游一直是很多人心中的夢(mèng)，西藏徒步更是一場(chǎng)身心的修行，那西藏徒步旅行景點(diǎn)有哪些呢？像布達(dá)拉宮、小昭寺、西藏博物館、嘎瑪溝、帕拉莊園、大渡卡遺址等等，都會(huì)讓你對(duì)西藏這個(gè)古老而神秘的地方有更多的了解，西藏徒步旅行景點(diǎn)還有哪些呢？本文為大家?guī)?lái)了西藏徒步旅游路線推薦，一起來(lái)看看吧。

西藏徒步旅游路線推薦

布達(dá)拉宮

5A景區(qū) 文物保護(hù)單位世界遺產(chǎn)

查看圖集

布達(dá)拉宮座落在海拔3700米的紅山上，依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢(shì)雄偉，是舉世聞名的名勝古跡，是中華民族古建筑的精華之作，是世界上海拔最高，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。布達(dá)拉宮主體建筑分為白宮和紅宮兩部分，主樓高，外觀13層，內(nèi)為9層，由寢宮、佛殿、靈塔殿、僧舍等組成，主要景點(diǎn)有帕巴拉康、白宮德央廈、措欽司西平措努、伍孜加毗、其美德丹基、堆廓拉康、布達(dá)拉宮珍寶館等。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)北京中路宮前巷35號(hào)

沿途周邊景點(diǎn)：宗角祿康公園、八嘎嘎林、白塔、普魯巖寺、銅牛公園、藥王山、民俗文化苑

拉薩小昭寺

文物保護(hù)單位

1962年被國(guó)務(wù)院公布為自治區(qū)級(jí)重點(diǎn)文物保護(hù)單位，并在2001年列為全國(guó)第五批重點(diǎn)文物保護(hù)單位。小昭寺，藏語(yǔ)稱(chēng)為“甲達(dá)繞木切”，位于西藏拉薩八廓街以北約500米處，始建于7世紀(jì)中葉641年（藏歷鐵牛年吐蕃松贊干布時(shí)期），是文成公主奠基建成的。小昭寺現(xiàn)有建筑面積4000平方米，寺內(nèi)主要供奉了釋迦牟尼8歲等身像，另有諸多珍貴文物。小昭寺主樓三層，底層分門(mén)庭、經(jīng)堂、佛殿三部分，周?chē)寝D(zhuǎn)經(jīng)廊道，廊壁上遍繪無(wú)量壽佛像。頂層是漢式金瓦，金光閃閃，拉薩各個(gè)方位均能看到，蔚為壯觀。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)小昭寺路41號(hào)

沿途周邊景點(diǎn)：拉薩清真大寺、次巴拉康寺、木如寺、下密院、琉璃橋、八廓街

西藏博物館

4A景區(qū) 國(guó)家一級(jí)博物館

西藏博物館是西藏自治區(qū)唯一一座國(guó)家一級(jí)博物館、最大的現(xiàn)代化綜合性博物館。博物館設(shè)有基本陳列《雪域長(zhǎng)歌—西藏歷史文化展》《離太陽(yáng)最近的人—西藏民俗文化展》，館藏文物包括史前文化遺物，多種質(zhì)地和造型的佛、菩薩造像，歷代中央政府頒賜給西藏地方的重要?dú)v史實(shí)物，精美藏文古籍，五彩紛呈的唐卡，竹木牙雕和具有鮮明特色的民族手工藝品、服飾等等。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)羅布林卡路19號(hào)

沿途周邊景點(diǎn)：西藏圖書(shū)館、湖心宮、羅布卡林、格?；ü珗@

嘎瑪溝

嘎瑪溝位于朋曲河下游的重要支流嘎瑪藏布，從定日縣曲當(dāng)鄉(xiāng)南部到定結(jié)縣陳塘鎮(zhèn)東部，主體在曲當(dāng)鄉(xiāng)南部，是雪山河流侵蝕形成的谷地，55公里長(zhǎng)，海拔從2100到五千多米。藏語(yǔ)嘎瑪是星星。西起于珠穆朗瑪峰東坡下的窮卓冰川，東達(dá)陳塘溝（匯入朋曲），北至卡達(dá)（卡得）藏布與嘎瑪藏布的分水嶺（朗瑪拉—曲拉山脈），南抵尼泊爾巴隆國(guó)家公園。嘎瑪溝以其陡峻的峽谷、蔥郁的森林、五彩的杜鵑花及清澈的泉水聞名于世。此外，從嘎瑪溝里可看到世界最高峰珠峰及其東坡，從北坡觀賞到世界第五高峰馬卡魯峰。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)日喀則市定日縣

沿途周邊景點(diǎn)：窮卓冰川、陳塘溝、卡達(dá)藏布、尼泊爾巴隆國(guó)家公園

帕拉莊園

文物保護(hù)單位 3A景區(qū)

帕拉莊園是西藏大貴族帕拉家族的主莊園，全稱(chēng)帕覺(jué)拉康，位于江孜縣城西南約4公里的班覺(jué)倫布村，是目前西藏唯一保存完整的舊西藏三大領(lǐng)主貴族莊園，2013年被列入第七批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。。帕拉莊園原建于江孜江嘎村，1904年，英國(guó)侵略軍燒毀原在江孜縣城附近江嘎村的帕拉家族主莊園。1937年抗英戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，帕拉莊園重建于江孜城西南年楚河的另一側(cè)，即目前距離江孜4公里的班覺(jué)倫布村。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)日喀則地區(qū)江孜縣

沿途周邊景點(diǎn)：江孜宗山古堡、江孜上海公園、白居寺

大渡卡遺址

大渡卡藏語(yǔ)意為“放馬處”，大渡卡遺址是昔日工布首領(lǐng)的莊園城堡，后在與波密的戰(zhàn)亂中，被火炮摧毀，距今約500年歷史。大渡卡遺址的所在地，也是雅魯藏布大峽谷的起點(diǎn)。如今只剩下幾堵高低不平的土墻，但從遺存的殘?jiān)珨啾谌阅芸闯鑫羧盏妮x煌與豪華。現(xiàn)在的土墻周邊裝滿了經(jīng)幡，隨風(fēng)舞動(dòng)，獵獵作響，藏民把它視為一處圣地。此處也是雅魯藏布江大峽谷經(jīng)典景觀之一。

地址：西藏自治區(qū)林芝市米林市雅魯藏布大峽谷上

沿途周邊景點(diǎn)：直白村、格嘎大橋、格嘎溫泉、魔鬼頭、索松村

昌珠寺

4A景區(qū) 文物保護(hù)單位

昌珠寺位于山南雅礱河?xùn)|岸的貢布日山南麓，距乃東縣約二公里，屬格魯派寺院。建于松贊干布時(shí)期，據(jù)說(shuō)文成公主曾在該寺駐足修行。寺中懸掛有一口銅鐘。昌珠寺系吐蕃時(shí)期第一批興建的佛教寺廟之一，重要建筑有大門(mén)、“乃定學(xué)”、措欽大殿名“乃定當(dāng)”，大殿主像是蓮花生。措欽大殿東西長(zhǎng)45米，南北寬29米，里邊有天井天棚，經(jīng)堂有柱64根，主要佛殿三間，形式與拉薩大昭寺差不多。殿內(nèi)有12座佛堂。國(guó)務(wù)院公布的第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)山南市乃東區(qū)昌珠鎮(zhèn)

沿途周邊景點(diǎn)：贊塘玉益拉康、公布日神山、澤當(dāng)寺、烈士陵園

拉薩八廓街

歷史名街

八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱(chēng)為“圣路”?，F(xiàn)逐漸擴(kuò)展為圍繞大昭寺周?chē)拇笃f式老街區(qū)。八廓街是由八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成多邊形街道環(huán)，周長(zhǎng)約1000余米，街內(nèi)岔道較多，有街巷35個(gè)。八廓街屬城關(guān)區(qū)八廓街辦事處，下轄4個(gè)居委會(huì)，199個(gè)居民大院。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)拉薩市舊城區(qū)

沿途周邊景點(diǎn)：丹杰林寺、北方三佑怙殿、策門(mén)林寺、仙足島、西藏革命展覽館

魯朗林海

4A景區(qū)

魯朗林海景區(qū)，位于西藏自治區(qū)林芝市巴宜區(qū)魯朗鎮(zhèn)318國(guó)道處，是一處云山霧海里的森林，素有“西藏江南”的美譽(yù)。景區(qū)整個(gè)景點(diǎn)如詩(shī)如畫(huà)，雪山林立，森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開(kāi)放，簡(jiǎn)直就是人間天堂。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)林芝市巴宜區(qū)魯朗鎮(zhèn)318國(guó)道

沿途周邊景點(diǎn)：魯朗五寨、德木寺遺址、色季拉山

太昭古城

在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨的群山懷抱，有一座歷經(jīng)千年滄桑的小鎮(zhèn)，它的名字叫“太昭”。位于拉薩至林芝的318國(guó)道左側(cè)，距拉薩僅200多公里。清末，清政府在此設(shè)立太昭宗，當(dāng)時(shí)人口眾多，市鎮(zhèn)繁華，店鋪林立，有著名的小八角街和四個(gè)香火鼎盛的廟宇，自古進(jìn)藏有四條路——青藏西道、青藏中道、青藏東道、川藏驛道，除青藏西道以外的三條路都要經(jīng)過(guò)太昭，是清末西藏經(jīng)濟(jì)、文化、交通的重鎮(zhèn)。

地址：西藏自治區(qū)林芝市工布江達(dá)縣太昭村

沿途周邊景點(diǎn)：茶馬古驛站、太昭陳列館、唐蕃古道、望鄉(xiāng)崖、鸚哥嘴

孔雀河

孔雀河（馬甲藏布）：藏語(yǔ)馬甲指孔雀，發(fā)源于西藏阿里地區(qū)岡底斯山脈主峰岡仁波齊峰，由普蘭縣流入尼泊爾境內(nèi)，流經(jīng)印度最后注入印度洋。馬甲藏布縱貫普蘭縣的中部。阿里地區(qū)四條河都同時(shí)有藏語(yǔ)名稱(chēng)和漢語(yǔ)名稱(chēng)：孔雀河與獅泉河、象泉河、馬泉河?？兹负樱R甲藏布）發(fā)源于西藏阿里地區(qū)岡底斯山脈主峰岡仁波齊峰，由普蘭縣流入尼泊爾境內(nèi)，流經(jīng)印度最后注入印度洋。

沿途周邊景點(diǎn)：懸空寺、科迦寺、卓瑪拉山、普蘭古城、賢伯林寺

多拉神山

2A景區(qū)

多拉神山位于八宿縣城以東4km，總面積12k㎡，神山奇特而怪異?！岸嗬裆健睂凫恫貍鞣鸾讨械膶幀斉桑t教），山內(nèi)雕有石像多處，以釋迦牟尼佛像最為考究，另有蓮花座，菩提塔和轉(zhuǎn)經(jīng)堂等佛教圣物。多拉神山之所以名揚(yáng)西藏，主要是由於神山上漫山遍野眾多大小各異的巖石上都刻有六字眞言、經(jīng)文和佛像，無(wú)名花草在石旁沈默，質(zhì)樸滄桑之感油然而生。這些石刻圖象與字體向外凸出，顏色與石頭不同，如同將字體與圖象鑲嵌於石頭上一般。這些石刻規(guī)模之大，書(shū)法、畫(huà)功的藝術(shù)造詣之深，在青藏高原上是非常罕見(jiàn)的。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)昌都市八宿縣白馬鎮(zhèn)以東

沿途周邊景點(diǎn)：仁措湖、八宿嘎學(xué)巖畫(huà)

古格王國(guó)遺址

文物保護(hù)單位

古格王朝遺址位于西藏阿里地區(qū)札達(dá)縣托林鎮(zhèn)，9世紀(jì)中葉，吐蕃王朝崩散，部分王室后人逃往阿里，建立了三個(gè)小王國(guó)，其中德祖袞在10世紀(jì)前后建立古格王朝。巍峨的古格故城坐落于阿里扎達(dá)縣扎布讓區(qū)境內(nèi)托林鎮(zhèn)西北的象泉河南岸，距縣城19公里。為曾經(jīng)擁有百萬(wàn)之眾的金戈鐵馬的吐蕃王室后裔所建，偏居此地700余年，傳承20余代國(guó)王，距今有1300年的歷史，于十七世紀(jì)滅亡，給后人留下了無(wú)數(shù)珍貴的文物和歷史資料。2014年10月1日，西藏阿里地區(qū)札達(dá)縣文物局稱(chēng)，歷時(shí)3年多的古格王朝遺址修繕保護(hù)工程已全面完工。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)阿里地區(qū)札達(dá)縣托林鎮(zhèn)

沿途周邊景點(diǎn)：古格風(fēng)景名勝區(qū)、干尸洞

拉薩色拉寺

文物保護(hù)單位

色拉寺全稱(chēng)色拉大乘寺，與哲蚌寺、甘丹寺合稱(chēng)拉薩三大寺，也是藏傳佛教格魯派六大主寺之一，于1419年格魯派的始祖宗喀巴命弟子絳欽卻杰在拉薩北郊的烏孜山南麓創(chuàng)建。色拉寺自古就是高僧活佛講經(jīng)說(shuō)法之地，占地面積為114964平方米，主要建筑有措欽大殿、吉扎倉(cāng)、麥扎倉(cāng)、阿巴扎倉(cāng)等，有許多僧尼小寺環(huán)繞其間，還有藏區(qū)最著名的辯經(jīng)儀式，寺中有佛像近萬(wàn)座，此外壁畫(huà)、典籍、唐卡（佛教卷軸畫(huà)）、經(jīng)幡、掛幢等也都遍布各殿。【詳細(xì)>>】

地址：西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)娘熱路58號(hào)

沿途周邊景點(diǎn)：清真寺、全民健身體彩公園、扎基寺、扎基林卡、格?；ü珗@

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