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為了追求健康的生活方式以及健康的身理狀況，“養(yǎng)生”已經(jīng)成為人們時(shí)刻關(guān)注的潮流。而事實(shí)上，養(yǎng)生可以說是一項(xiàng)落實(shí)到日常生活中的“事業(yè)”，必須持之以恒，從細(xì)微之處出發(fā)。下面就給大家?guī)砟行缘倪@些身體狀況養(yǎng)生方法。
肥胖
原因：久坐不動(dòng)、經(jīng)常喝啤酒、精神壓力過大、睡眠不足。
危害：易患高血壓、高脂血癥、大腦動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、骨關(guān)節(jié)疾病。
治療：改變飲食習(xí)慣、有效進(jìn)行鍛煉、維持良好睡眠、選擇合適健身項(xiàng)目。【詳細(xì)>>】
腎虛
癥狀：尿頻尿急，夜尿增多；頭暈無力，失眠多夢；畏寒肢冷，腰酸腿痛；便秘。
原因：先天因素、濫用藥物、縱欲過度、節(jié)奏緊張壓力大、中年腎精自然衰少。
危害：記憶力下降，注意力不集中；情緒難以自控；缺乏自信，生活沒激情；性功能降低；尿頻，尿等待；生殖機(jī)能減退。
治療：減肥、降壓、補(bǔ)鈣、食療。【詳細(xì)>>】
三高
癥狀：高血壓、高血糖、高血脂。
宜食：芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜。
忌食：精糧、動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。
注意事項(xiàng)：少吃動(dòng)物油、糖、奶油；不狂飲暴食；勿飲烈酒、咖啡和濃茶；不能攝入鹽分高的食物；不能食用油脂過多的食物。【詳細(xì)>>】
虛胖
治療方法
①注意飲食：不可暴飲暴食，也不可吃得太少；減少零食的攝入；以清淡為主，注意飲食營養(yǎng)的均衡搭配。
②增加運(yùn)動(dòng)量：堅(jiān)持每周兩次運(yùn)動(dòng)，不僅能消耗掉體內(nèi)的過多的脂肪，還能增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)和免疫防御能力。
③提高睡眠質(zhì)量：傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中藥等。【詳細(xì)>>】
啤酒肚
原因：睡眠質(zhì)量差、壓力過大、習(xí)慣弓背、久坐、年齡增長代謝變慢。
危害：易患冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
治療：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、以茶代酒、合理三餐、規(guī)律飲食、加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。【詳細(xì)>>】
脫發(fā)
治療方法
①推拿按摩：做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；以手指揉搓或拉緊頭發(fā)。
②防脫發(fā)洗發(fā)水：用弱酸性的洗發(fā)劑洗干凈，平常涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
③防脫發(fā)食物：嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等含有豐富鐵質(zhì)的食品。
④防脫發(fā)保健品：維生素B、膠原蛋白、補(bǔ)充鐵質(zhì)、胱氨酸。【詳細(xì)>>】
失眠
助眠方法：按摩涌泉穴；睡前梳頭松弛神經(jīng)；適度有氧運(yùn)動(dòng)；睡前熱水足浴。
助眠食物：①富含鋅、銅的食物，如牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等。
②富含松果體的食物，如燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
③對抗咖啡因的食物，用酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥。
④抑制5-羥色胺的食物，夜間吃一些饅頭、面包。【詳細(xì)>>】
男性疾病
前列腺疾?。?/strong>前列腺炎、前列腺癌、前列腺囊腫、前列腺結(jié)石、前列腺痛、前列腺增生（肥大）等。
性功能障礙：陽痿、早泄、勃起異常、性冷淡、性亢進(jìn)、手淫、男性性交疼痛等。
性傳播疾?。?/strong>艾滋病、梅毒、淋病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、軟下疳等。
男性不育：精索靜脈曲張、畸形精子、精子存活率低、輸精管堵塞等。
生殖感染：龜頭炎、男性尿道炎、附睪炎、精囊炎、睪丸炎、膀胱炎的部分。【詳細(xì)>>】
同仁堂
湯臣倍健
善存
金戈
莎露斯
體恒健
時(shí)珍驗(yàn)方
滔搏
胡慶余堂
斯維詩