一、葉黃素適合兒童吃嗎

葉黃素兒童幾歲可以吃？葉黃素兒童4歲以上可以吃。 葉黃素能夠保護孩子的視力，還能改善因為用眼過度的眼脹、酸痛、干澀等癥狀，孩子如果可以合理補充葉黃素的話，對身體和視力都是有好處的。

但是葉黃素雖然可以幫助孩子防止近視，但是它不能用于治療近視，如果在孩子假性近視的時候，一味的服用葉黃素來治療的話，就會耽誤視力的恢復(fù)。另外如果孩子的腸胃非常敏感的話，服用葉黃素后，可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀。因此提醒家長們，雖然孩子可以服用葉黃素，但是，還是要謹(jǐn)慎一些，建議選擇兒童專屬的葉黃素。

二、兒童葉黃素每天攝入量

葉黃素沒有日推薦攝入量和基準(zhǔn)值，也還沒有確立每天的適宜劑量。治療劑量為每天5～30mg，一般認(rèn)為6mg已經(jīng)足夠。給兒童補充葉黃素除了吃葉黃素片外，更適合通過吃一些玉米、南瓜、西紅柿、菠菜等富含葉黃素的食物。

三、兒童葉黃素怎么選

1、首先是要看成分

葉黃素酯是游離態(tài)的葉黃素，比葉黃素的作用更好，能選成分是葉黃素酯的盡量選成分是葉黃素酯的。

2、看葉黃素成分的含量

葉黃素產(chǎn)品一定是要標(biāo)明了最佳攝入量的，因為無論是成人和兒童的都是有每天最佳的攝入量的，否則吃多了也沒有用的。

3、要區(qū)分成人和兒童的

成人能吸收單獨的葉黃素或者葉黃素酯，但是兒童不行，18歲以下的補充葉黃素必須是含有鋅的，因為只有在鋅的作用下，葉黃素才能在兒童體內(nèi)合成并轉(zhuǎn)化，否則吃了也沒有用。專門的為兒童研發(fā)的葉黃素，會更容易被孩子吸收，作用也更好。