抗糖化是什么

糖化主要指是糖對肌膚真皮層膠原蛋白、彈力蛋白的影響——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為膚色發(fā)黃暗淡、長痘、毛孔粗大以及肌膚失去彈性。所以抗糖化，就是防止皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白失去活力，從而使皮膚達(dá)到一個更年輕的狀態(tài)。

皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我們所能看到甜食，巧克力，糖果，奶茶，蛋糕餅干等等。一切我們看的見的甜食都要戒掉，不要再吃了。

2、減少天然糖分食物

有些食物的糖分是天然的，如西瓜，冰糖桔，甘蔗等。這種天然糖分重的水果也要有節(jié)制的吃，不能狂吃。

3、不輕易吃抗糖化丸

如今也有各種抗糖化丸面世，幫助代謝體內(nèi)多余的糖份。是有幫助，但是也會加重腎的負(fù)擔(dān)，所以吃之前還需掂量。

4、運動代謝糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只是戒甜食還不夠，還需加上運動促進(jìn)新陳代謝。

5、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚睡晚起經(jīng)常抽煙喝酒，即使不吃甜食體內(nèi)代謝也會慢，也不利用糖份代謝。

6、越早意識到抗糖化越好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。