一、復合維生素有哪些成分

復合維生素片的主要成分是12種維生素（維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B7、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素。

復合維生素片的活性成分如維生素、礦物質和微量元素均為人體必須的物質，它們廣泛分布在人體各部分。它們在血漿中的生理濃度與服藥后濃度之間的變化不易區(qū)別，對靶組織生物活性的影響也很難鑒別。這些微量營養(yǎng)物質在組織和血漿中的水平處于一種穩(wěn)態(tài)調節(jié)之中，但可受眾多因素的影響，如每日波動、營養(yǎng)狀況、生長、懷孕及哺乳等。

二、各種維生素的作用

1、維生素A：促進生長，維持上皮組織，如黏膜、結膜、角膜等正常機能的作用；參與視紫紅質的合成，增強視網膜感光力；參與體內許多氧化過程。

2、維生素B：補充多種維生素、礦物質及微量元素；用于防治因維生素和微量元素缺乏所引起的疾病。

3、維生素C ：參與體內氧化還原過程及體內糖代謝過程；參與組織細胞間質的生成，減低毛細血管脆性，加速血液的凝固，增加對感染的抵抗力；參與解毒功能。能促進鐵在腸道的吸收，并有抗組胺(抗過敏)作用。

4、維生素D3：促進腸內鈣、磷的吸收和貯存，與甲狀旁腺激素、降鈣素配合調節(jié)血漿中的鈣、磷水平，促進骨骼的正常鈣化；臨床用于防治軟骨病、佝僂病以及因缺乏維生素引起的低血鈣，骨質疏松癥，齲齒，手足搐搦癥及甲狀旁腺功能減退等。

5、維生素E：一種強抗氧化劑；能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養(yǎng)素；提高肌體免疫力；保持血紅細胞的完整性，促進血紅細胞的生物合成。

三、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合維生素補品，對3歲以下的兒童是不合適的。此外，患高維生素A和（或）維生素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾病時禁用復合維生素片。

2、食用復合維生素片不能超量，如果超量服用會引起不良反應，所以最好不要長期服用復合維生素。

3、服用復合維生素應當在進餐即將結束的時候吞服，或者用餐結束后馬上服用，另外還要注意不要空腹服用，否則吸收不佳，還對胃腸有刺激作用。這是因為食物中的成分能夠促進脂溶性維生素的吸收，而且會減少維生素之間的不良作用。除此之外維生素還不能和其它藥物同時服用。