一、女性睪酮素低了的癥狀

在我們大家的觀念里面，可能認(rèn)為女性是沒有睪酮素的，其實(shí)并不是這樣的，在女性的體內(nèi)睪酮素也是非常重要的一種激素，如果睪酮素的水平偏低的話，容易造成女性的性欲降低，在性生活的過程當(dāng)中提不起興趣。并且偏低的睪酮素容易導(dǎo)致女性的月經(jīng)紊亂，在來月經(jīng)的時候會伴隨著痛經(jīng)的問題，是一種對內(nèi)分泌影響非常大的激素。

二、男性睪酮素低了的癥狀

男生如果缺乏睪酮素的話，對于身體的影響也是非常大的，因?yàn)椴G酮素這種激素會影響著肌肉的力量以及影響著各項(xiàng)生理功能。

對于生長發(fā)育期的青少年，可能導(dǎo)致性成熟的延遲，性器官的發(fā)育與睪丸的發(fā)育受到影響，(男性)第二性征也受到影響。如果是成年的男性缺少睪酮素的話，則可能出現(xiàn)生精功能障礙，勃起功能障礙，射精的障礙，以及導(dǎo)致不育癥發(fā)生。并且有些男性出現(xiàn)了腹部肥胖的問題。另外睪酮素偏低會導(dǎo)致男性的精力出現(xiàn)問題，在生活當(dāng)中經(jīng)常會感覺到疲乏，精神狀態(tài)會因此而受到影響。

所以無論是男是女，睪酮素都是非常重要的，如果缺少睪酮素的話，身體會出現(xiàn)一系列的疾病。我們大家應(yīng)該注意自己的激素水平，如果出現(xiàn)了類似的癥狀的話，要及時的檢測睪酮素水平，必要的時候需要對激素水平進(jìn)行調(diào)理。

三、睪酮素低了吃什么恢復(fù)

睪酮值過低可以通過食物來改善，但是對于嚴(yán)重缺乏睪酮值的男性效果可能不是很大，必要的時候可以通過特效療法來治療。如果睪酮偏低可以吃一些動物內(nèi)臟、含鋅、精氨酸、維生素、鈣豐富的食物等，具體有：

1、動物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、蔬菜都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

5、含鈣的食物

鈣離子能夠刺激精子的成熟，也可以有效地提高睪酮的水平，所以睪酮低還可以多遲一些咸蛋，乳制品，海帶，蝦皮等富含鈣的食物。