普拉提核心床和凱迪拉克床區(qū)別

1、普拉提凱迪拉克床的動(dòng)作對(duì)整體力量與肢體排列訓(xùn)練比較綜合，更多的練習(xí)到全身的肌肉和協(xié)調(diào)。

2、普拉提核心床針對(duì)精準(zhǔn)肌肉練習(xí)多一些，可快速達(dá)到塑形和針對(duì)性力量提升的效果。

3、對(duì)于孕婦、產(chǎn)婦或下背部疼痛的人更適合用凱迪拉克床，因?yàn)閯P迪拉克床的活動(dòng)范圍要比普拉提床更廣，有著墊上三角形的斜梯臺(tái)。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪拉克床可以提供全身的支撐和穩(wěn)定，提供多種不同的訓(xùn)練動(dòng)作。

2、有助于增強(qiáng)核心肌群、增加柔韌性、提高平衡和協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)肌肉力量，同時(shí)也可用于康復(fù)和傷害預(yù)防。

3、凱迪拉克床的不可移動(dòng)性為訓(xùn)練者，尤其是對(duì)于身體活動(dòng)有限的人，提供了更加穩(wěn)定、安全的練習(xí)平臺(tái)，使訓(xùn)練者更容易掌握動(dòng)作，且每個(gè)動(dòng)作在安全的基礎(chǔ)上更好地進(jìn)行。

4、利用彈簧重量的不同，可以進(jìn)行全身肌肉的訓(xùn)練，尤其鍛煉大腿后側(cè)和臀部，塑造緊致雙腿和翹臀。

5、可以進(jìn)行各種伸展和拉伸動(dòng)作，有助于增加身體的柔韌性和靈活性，同時(shí)也可以改善姿勢(shì)和體態(tài)。

凱迪拉克床的訓(xùn)練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨(dú)立鍛煉到身上所有的肌肉，同時(shí)使身體學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)模式，配合不同輔助零件，創(chuàng)造出千變?nèi)f化的訓(xùn)練動(dòng)作?????????????。

2、凱迪拉克床的智慧與優(yōu)勢(shì)在于可以加上很多附屬器具，這些器具幾乎囊括了普拉提訓(xùn)練時(shí)所需要的輔助設(shè)施。

3、運(yùn)動(dòng)方式和形式的增加，創(chuàng)造出無數(shù)的動(dòng)作，提供更大活動(dòng)范圍，滿足個(gè)體訓(xùn)練的差異性，訓(xùn)練者可以仰臥、側(cè)臥、俯臥和站立姿勢(shì)完成腿部練習(xí)，在練習(xí)中腿部可向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)。半滑軌與全滑軌滿足個(gè)體訓(xùn)練的差異，訓(xùn)練全身，尤其是薄弱環(huán)節(jié)。

4、在凱迪拉克床上，不僅可以完成一些優(yōu)美、有技術(shù)含量的懸掛動(dòng)作，同時(shí)達(dá)到強(qiáng)化身體平衡、柔韌以及增強(qiáng)肌肉力量效果。