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★★★

【秋分】十大養(yǎng)生食物_十大賞秋勝地_十大節(jié)氣習(xí)俗_十大農(nóng)作物

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秋分節(jié)氣養(yǎng)生
秋分十大養(yǎng)生食物
01
桂花酒 “秋分丹桂黃/花成釀酒湯”溫肺除濕驅(qū)寒暖胃香甜可口兒童/孕婦/體質(zhì)偏熱禁飲
綜合指數(shù)：91.5
02
雞蛋 秋分“豎蛋”補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)節(jié)免疫水煮蛋蛋花湯炒雞蛋
綜合指數(shù)：90.5
03
湯圓 秋分習(xí)俗“粘雀子嘴”寓意團(tuán)團(tuán)圓圓/莊稼豐收滋補(bǔ)身體抵御寒氣
綜合指數(shù)：88.7
04
黃鱔 “秋后黃鱔抵人參” 補(bǔ)氣血增強(qiáng)免疫力紅燒黃鱔爆炒鱔魚絲
綜合指數(shù)：87.5
05
蓮藕 “荷蓮一身寶/秋藕最補(bǔ)人”防治秋燥保護(hù)胃腸道糖醋藕片蓮藕湯
綜合指數(shù)：85.7
06
螃蟹 “秋風(fēng)起/蟹腳癢”肉質(zhì)豐滿口感肥美清蒸螃蟹蟹肉煲
綜合指數(shù)：84.1
07
秋菜 嶺南食俗“秋分吃秋菜” 補(bǔ)血潤腸通便秋菜湯涼拌野莧菜
綜合指數(shù)：82.7
08
芋頭 江浙/北京食俗調(diào)整酸堿平衡改善氣血虛弱芋餅拔絲芋頭
綜合指數(shù)：81.4
09
銀耳 生津防燥滋陰潤肺益氣清腸補(bǔ)脾開胃潤喉護(hù)嗓 銀耳羹涼拌銀耳
綜合指數(shù)：79.7
10
柚子 收斂補(bǔ)肺潤燥降火鮮食蜂蜜柚子茶
綜合指數(shù)：78.5
秋分養(yǎng)生方法
飲食宜忌：
秋分節(jié)氣飲食以滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃為主，適當(dāng)溫補(bǔ)?？蛇x銀耳、百合、梨、蓮藕等食物，可緩解口干舌燥、皮膚干癢等秋燥癥狀；體質(zhì)偏弱者可循序漸進(jìn)溫補(bǔ)，避免上火。忌辛辣刺激，避免加重秋燥。
作息起居：
早睡早起、防寒保暖。建議晚上10點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)左右起床，順應(yīng)陽氣收斂規(guī)律；穿衣注意保暖，避免受寒引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛或呼吸道疾病。??
秋分運(yùn)動：
早晨或傍晚適當(dāng)運(yùn)動，避免大汗耗傷津液。推薦選擇太極拳、散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動前后及時(shí)補(bǔ)水。
情緒調(diào)節(jié)：
通過聽音樂、閱讀、與親友交流或冥想緩解“悲秋”情緒，避免過度思慮影響氣血運(yùn)行。??
秋分灸：
艾灸大椎穴溫經(jīng)散寒；熱敏灸中脘、足三里、脾俞穴健脾益氣、祛濕助運(yùn)；秋季灸關(guān)元穴培元固本、回陽固脫、收斂陽氣。
秋分高發(fā)健康問題

呼吸系統(tǒng)問題
秋分正式入秋，天氣轉(zhuǎn)涼，鼻咽喉受冷空氣刺激誘發(fā)呼吸系統(tǒng)問題。早晚注意保暖，免疫力低要多鍛煉身體，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
胃腸道問題
秋季冷空氣刺激腸胃道導(dǎo)致不適癥狀。注意食品衛(wèi)生，少吃生冷、油膩、辛辣食物，保持飲食清淡，注意腹部保暖等。
心腦血管問題
氣溫驟降血管就會收縮，導(dǎo)致血壓波動、血管痙攣等問題，影響心臟、血管等。中老年人抵抗力差，注意做好保暖措施。
過敏性問題
秋季干燥、空氣中的粉塵顆粒物增加，容易誘發(fā)過敏及皮膚問題。建議避開花草植物多的地方，或者戴口罩；多喝水、做好皮膚補(bǔ)水保濕。
情緒問題
秋分時(shí)節(jié)人體順應(yīng)秋季沉降規(guī)律，易出現(xiàn)悲秋、秋燥等情緒波動。建議增加戶外活動調(diào)節(jié)氣機(jī)，保證充足休息，疏通壓力等。
秋分十大賞秋勝地
01
十大賞秋勝地 九寨溝/喀納斯/龍脊梯田/紅海灘等
綜合指數(shù)：97.7
02
賞楓勝地 照金香山/光霧山/重慶南湖多彩植物園等
綜合指數(shù)：96.1
03
梯田 金色稻田豐收田園圖元陽哈尼梯田/紫鵲界梯田/龍勝龍脊梯田等
綜合指數(shù)：94.9
04
果林農(nóng)場 櫻桃溝/碭山縣梨樹王/沂源中華大果園等
綜合指數(shù)：93.5
05
胡楊林 額濟(jì)納胡楊林/大漠胡楊林/澤普金胡楊等
綜合指數(shù)：91.8
06
銀杏景區(qū) 中華銀杏生態(tài)旅游區(qū)/千年銀杏谷/安陸古銀杏等
綜合指數(shù)：90.4
07
千年銀杏 天目山萬年銀杏古樹/福泉古銀杏樹/長順中華銀杏王等
綜合指數(shù)：89.0
08
十大高山草甸 武功山草甸/大青山/祁連·卓爾山等
綜合指數(shù)：87.0
09
菊花觀賞地 清明上河園/白馬塘村白菊示范園/北京植物園等
綜合指數(shù)：85.6
10
最美的樹 古銀杏樹/胡楊林/楓樹等
綜合指數(shù)：84.4
秋分傳統(tǒng)習(xí)俗與禁忌
秋分節(jié)氣十大風(fēng)俗
01
祭秋月 古老習(xí)俗“春祭日/秋祭月”現(xiàn)調(diào)至中秋祭月
綜合指數(shù)：85.8
02
送秋牛 “送秋牛圖”活動祈愿風(fēng)調(diào)雨順/五谷豐登
綜合指數(shù)：84.2
03
吃秋菜 新鮮野莧菜/藥食兩用佳品流行嶺南地區(qū)
綜合指數(shù)：82.6
04
豎蛋 傳統(tǒng)習(xí)俗活動
綜合指數(shù)：81.0
05
粘雀子嘴 做無餡湯圓粘雀喙祈愿豐收/展現(xiàn)民間驅(qū)鳥護(hù)糧智慧
綜合指數(shù)：79.5
06
放風(fēng)箏 自己動手制作比拼誰的風(fēng)箏飛得更高
綜合指數(shù)：78.5
07
食新 割新稻/做新米先祭祖宗和土地之神/再共同食用
綜合指數(shù)：77.0
08
飲桂花酒 開胃醒脾/舒筋活絡(luò)
綜合指數(shù)：75.0
09
吃芋餅 流行于北方地區(qū)
綜合指數(shù)：73.9
10
品秋蟹 蟹膏肥美/品嘗佳期
綜合指數(shù)：72.1

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秋分有哪些民間禁忌
不宜剪發(fā)：
秋分陽氣收斂，傳統(tǒng)認(rèn)為此時(shí)剪發(fā)會削弱人體的陽氣。
不宜晾曬衣物：
天氣轉(zhuǎn)涼、濕氣較重，晾曬衣物可能變得更潮濕。
不宜行房事：
秋季是收斂的季節(jié)，秋分又是秋季中點(diǎn)，宜戒房事好好休養(yǎng)。
不宜采摘水果：
傳統(tǒng)上認(rèn)為秋分后的水果會較為不新鮮。
不宜出行晚歸：
秋分后夜長日短，不宜晚歸，以免遇到危險(xiǎn)。
秋分是幾月幾日
秋分時(shí)間

  • 秋分是什么時(shí)候：秋分在每年9月22或23或24日。在這一天，太陽達(dá)到黃經(jīng)180度，直射赤道，南北半球晝夜平分。詳細(xì)>>

    秋分是什么意思：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！边^去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正處仲秋，所謂平分秋色是也。

秋分氣候

  • 秋分有三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。我國大部分地區(qū)入秋，正是“一場秋雨一場寒”的時(shí)候，氣溫顯著下降、晝夜溫差加大、冷空氣活躍。秋分晝夜均分后變成晝短夜長。

秋分節(jié)氣農(nóng)諺農(nóng)事
9月成熟的十大農(nóng)作物
01
水稻 西南地區(qū)9月收獲東北地區(qū)9月中下旬收獲長江中下游9月中旬-10月上旬收獲
綜合指數(shù)：91.7
02
玉米 春玉米8-9月下旬收獲夏玉米9月中下旬-10月上旬收獲
綜合指數(shù)：90.5
03
大豆 北方9月中下旬-10月中旬收獲
綜合指數(shù)：88.9
04
棉花 9月中下旬開始采摘新疆棉區(qū)9-11月初黃河流域9-11月長江流域9-10月
綜合指數(shù)：87.1
05
花生 春花生8月-9月收獲北方夏花生9月下旬-10月上旬收獲
綜合指數(shù)：85.9
06
紅薯 9月集中成熟春紅薯8-10月北方夏紅薯?9月下旬-10月中旬
綜合指數(shù)：84.1
07
高粱 東北/華北9月中旬-10月中旬收獲
綜合指數(shù)：83.0
08
南瓜 9月開始成熟秋天到/南瓜俏
綜合指數(shù)：81.5
09
板栗 9月集中成熟北方主產(chǎn)區(qū)9月中下旬南方8-11月
綜合指數(shù)：80.0
10
柿子 9-11月成熟北方產(chǎn)區(qū)9月下旬-10月中旬
綜合指數(shù)：78.4
三秋大忙
  • 秋收（玉米、水稻）
    秋分成熟的農(nóng)作物主要包括水稻、玉米、大豆、棉花、花生、紅薯、高粱、煙葉等?！扒锓趾?，棉吐絮，煙葉黃”指棉花、煙葉等成熟收獲；長江流域及南部廣大地區(qū)收晚稻；北方則收玉米、大豆。
  • 秋耕（整理土地）
    農(nóng)作物收獲后馬上就要進(jìn)行下一步秋耕。“三秋大忙貴在早”，秋收、秋耕和秋種時(shí)一定要趁早，為來年豐產(chǎn)打下基礎(chǔ)。
  • 秋種（冬小麥）
    “秋分麥入土”指華北地區(qū)秋分時(shí)節(jié)播種冬小麥；湖北地區(qū)利用秋種季節(jié)播種油菜；甘肅等地?fù)尫N土豆、蕎麥等復(fù)種作物。
秋分詩詞文案
秋分節(jié)氣十大古詩詞
01
《詠廿四氣詩·秋分八月中》 唐·元稹云散飄飖影/雷收振怒聲
綜合指數(shù)：91.8
02
《夜喜賀蘭三見訪》 唐·賈島漏鐘仍夜淺/時(shí)節(jié)欲秋分
綜合指數(shù)：90.5
03
《點(diǎn)絳唇·金氣秋分》 宋·謝逸涼蟾光滿/桂子飄香遠(yuǎn)
綜合指數(shù)：88.5
04
《秋分前二日月下作》 清·胤禛風(fēng)度桂叢香馥郁/月穿竹篽影橫斜
綜合指數(shù)：87.4
05
《晚晴》 唐·杜甫秋分客尚在/竹露夕微微
綜合指數(shù)：85.8
06
《和孟世功秋日吳江見寄》 宋·吳芾風(fēng)起白蘋初日晚/霜雕紅葉欲秋分
綜合指數(shù)：84.2
07
《秋分日同友人山行》 明·錢月齡溪影照人風(fēng)已息/稻香沾袖雨初晴
綜合指數(shù)：82.6
08
《客中秋夜》 明·孫作故園應(yīng)露白/涼夜又秋分
綜合指數(shù)：81.0
09
《送僧歸金山寺》 唐·馬戴金陵山色里/蟬急向秋分
綜合指數(shù)：80.0
10
《秋分》 清·鄭孝胥 碧云翻墨墜秋光/殘暑長廊一雨涼
綜合指數(shù)：78.4
秋分朋友圈文案

日光夜色兩均長，天地萬物共美好。
秋水共長天一色，秋分時(shí)節(jié)夢亦涼。
寒暑相平秋分日，歲月靜好待君歸。
人間半秋，歲月無恙，煙火皆向暖，步步皆安康。
秋分至，晝夜平分，秋色平分。不與日月爭長短，唯愿時(shí)光以溫柔。
秋分已至，蟬鳴漸止，銀杏新黃，秋風(fēng)不負(fù)草木，我亦不負(fù)秋風(fēng)。
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