秋天是一年當中減脂的最佳黃金期，進入秋季，氣溫逐漸降低，人體基礎代謝提高，這時候減肥可以快速減掉身體的頑固脂肪，不僅有利于塑形，皮膚也不容易松弛。在氣候涼爽的秋季運動，也不會像夏天那樣容易感到燥熱和疲憊，讓人更有動力堅持鍛煉。秋天減肥還能夠有效避免冬日脂肪囤積，有效阻止脂肪細胞“回潮”，不容易反彈。秋季吃什么減肥效果好？秋季減肥運動有哪些？下面一起來了解一下秋季減肥的相關知識。

秋天的特征有哪些？秋天的景色怎么描寫？秋天是一個多情的季節(jié)，秋雨連綿讓我們覺得安靜蕭索，豐收的喜悅卻讓我們覺得有種欣欣向榮的感覺，那么多情又美麗的秋景怎么描寫呢？下面一起看看吧！

11月開始入冬，天氣逐漸變冷，人體陽氣內收，因此飲食上可以適當溫補，做到多方面兼顧合理膳食，那么11月適合吃什么食物呢？立冬和小雪的傳統(tǒng)養(yǎng)生食物適量吃，時令的蔬菜、水果、海鮮、肉類要多吃，喝湯是四季養(yǎng)生必備，冬季日短夜長還要吃些助眠食物，同時別錯過冬季的時令小吃。以下，請看MAIGOO小編帶來的11月必吃的十大食物排行，一起來看下十一月養(yǎng)生食物有哪些吧。