【補(bǔ)血認(rèn)知誤區(qū)】認(rèn)識7種補(bǔ)血誤區(qū) 教你如何正確補(bǔ)血

1.不貧血就停鐵劑

很多貧血患者在貧血情況得到改善后就立即停用鐵劑，這樣的做法就跟高血壓一平穩(wěn)就停藥是一樣的！貧血癥狀改善后，還要服用鐵劑幾周，觀察情況！

2.豬肝補(bǔ)血要多

吃豬肝能補(bǔ)血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補(bǔ)血就吃豬肝，雖然豬肝能補(bǔ)血沒錯，但是豬肝是內(nèi)臟器官，含有大量的毒素，吃的太多反而不利于健康！

3.拒絕肉食

肉食類食品問題比較多發(fā)，因此一些女性朋友在面對補(bǔ)血或是日常飲食上，就選擇性的不吃肉食食品。但實(shí)際上動物性食物含鐵量高，吸收率也高，長時間不吃肉，是容易引起貧血的！

4.貧血就只是多吃補(bǔ)血食材

貧血癥較輕的可以自己補(bǔ)血，如果嚴(yán)重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補(bǔ)血保健品多吃補(bǔ)血食物就可以了，需要接收專業(yè)的治療！

5.多喝牛奶可幫助補(bǔ)血

牛奶營養(yǎng)豐富，多喝有利于身體健康，因而也有很多女性朋友認(rèn)為多喝牛奶可以促進(jìn)鐵的吸收，從而提高補(bǔ)血功效！然后事實(shí)剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進(jìn)鐵的吸收，還會影響鐵的吸收！牛奶是堿性食物，與鐵同食會產(chǎn)生部分結(jié)合，從而影響腸胃對鐵的吸收！

6.紅糖補(bǔ)血

女性月經(jīng)期間或是坐月子，都習(xí)慣型喝紅糖水，認(rèn)為能起到不補(bǔ)血作用，但專家指出紅糖其實(shí)沒有補(bǔ)血的有效成分，民間流傳的過于玄乎！

7.單吃紅棗、枸杞補(bǔ)血

說道補(bǔ)血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認(rèn)為多吃這兩樣就能起到補(bǔ)血作用！紅棗枸杞確實(shí)能有補(bǔ)血功效，但如果補(bǔ)血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的，需要配合其他補(bǔ)血食材食用！

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