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老人家常菜譜推薦 適合老人吃的菜譜做法

摘要:老人們一般牙口都不太好,所以在給老人們選擇食物的時(shí)候最好選擇一些松軟易消化的食物,不要讓老人吃太多堅(jiān)硬的東西,這樣會(huì)影響老人們胃部的正常消化功能。下面,就來推薦些適合老人吃的菜譜,如,蘑菇豆腐、爛糊白菜、粉蒸素雞、草菇煮豆腐、豉汁熬豆腐等。

蘑菇豆腐

用料:南豆腐,蘑菇,玉蘭片,麻油,高湯,鹽,味精,蔥,白糖,濕淀粉。

做法:

1、豆腐切成小方塊,在開水鍋中略煮,取出晾干水分。

2、蘑菇、玉蘭片水,蘑菇去根,一切為三,玉蘭片切成細(xì)絲。

3、鍋熱放油,先下蔥末炒,再下蘑菇、玉蘭片絲、鹽和高湯。

4、開鍋后下豆腐,再加味精、白糖,勾芡,淋麻油即成。

爛糊白菜

用料:白菜,肉絲,淀粉,油,鹽。

做法

1、首先,將白菜洗凈,把菜葉和菜幫分開,均切成細(xì)絲。

2、然后,將炒鍋置旺火上,倒入植物油,下入肉絲撥散,加少許料酒炒八成熟時(shí),加豬肉湯燒沸,再轉(zhuǎn)小火燒至肉絲略軟爛再改為旺火,并放入白菜梆。喜歡吃粉絲的也可以加一點(diǎn)。

3、再加少許精鹽,燒15分鐘后,將切好的白菜葉倒入,繼續(xù)燒3分鐘左右,直到菜葉、菜幫軟爛時(shí),加味精,用水淀粉勾芡,輕輕攪和,起鍋裝碗即成。

功效:由于這道菜軟爛鮮美,非常適合牙口不好的老年人食用。

一品山藥

工藝:蒸

口味:酸甜味

食用:早餐|中餐|晚餐|零食

材料:山藥1000克 紅豆沙200克 金糕250克 梅子100克 葡萄干100克 南瓜子仁25克 桂花10克

粉蒸素雞

工藝:粉蒸

口味:咸鮮味

食用:早餐|中餐|晚餐|零食

材料:素雞250克 秈米粉(干、細(xì))50克 糯米粉50克

蒜白炒素雞

工藝:炒

口味:蒜香味

食用:早餐|中餐|晚餐|

材料:素雞250克 蒜白125克

草菇煮豆腐

工藝:煮

口味:咸鮮味

食用:早餐|中餐|晚餐|零食

材料:草菇100克 豆腐(北)200克 豌豆80克

豉汁熬豆腐

工藝:煮

口味:豆豉味

食用:中餐|晚餐

材料:豆腐(北)300克 圓白菜100克 紫菜(干)10克

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