一、茶氨酸每日攝入量是多少

茶氨酸是人體必需的氨基酸之一，攝入量應(yīng)根據(jù)個體體重和營養(yǎng)需求而定。一般來說，成年人的每日建議攝入量為8-10毫克/千克體重。例如，一個體重為60公斤的成年人，每日應(yīng)攝入480-600毫克的茶氨酸。但是，請注意，茶氨酸不能直接攝入，而應(yīng)該通過食物或者補充劑來獲取。在平時的膳食中可以選擇富含茶氨酸的食品如牛奶、肉類、豆腐等。如果需要額外補充，可以選擇茶氨酸口服補充劑。請在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下使用補充劑。

二、茶氨酸過量會怎么樣

正常量的攝入茶氨酸是不會影響身體健康狀態(tài)的，不會使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。但是如果喝茶過多，導(dǎo)致大量茶氨酸被身體吸收，可能會造成身體以下幾個方面的危害或是影響：

1、首先，過多茶氨酸會使人體大腦持續(xù)處于激動活躍狀態(tài)，嚴(yán)重時造成精神異常或者神志不清楚等副作用；尤其是一些正在服用鎮(zhèn)靜劑、降壓藥物或者興奮劑類藥物的人，如果同時吸收了茶氨酸，可能會與藥物產(chǎn)生相互影響的作用，容易危害到服藥者的身體健康。

2、其次，茶氨酸如果攝入過多，會加重肝臟以及腎臟的負擔(dān)，會使原有的肝腎疾病的病情加重，或者誘發(fā)肝腎疾病的發(fā)生。

3、此外，茶氨酸還會對胃腸道系統(tǒng)的功能造成干擾，出現(xiàn)反酸、燒心、腹痛等癥狀，對于胃腸功能有一定的影響。

三、長期服用茶氨酸副作用

長期服用茶氨酸的副作用，可能會引起血壓降低、影響肝腎功能等副作用。

1、降低血壓：茶氨酸主要是通過中樞及末梢神經(jīng)系統(tǒng)分泌兒茶酚胺和5-羥色胺，從而起到降壓的作用，如果長期服用茶氨酸，會導(dǎo)致血壓過多降低，嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血壓，影響身體健康，尤其是既往有低血壓的患者，不宜長期服用茶氨酸；

2、影響肝腎功能：肝臟及腎臟是藥物在人體內(nèi)代謝的器官，如果正常人群長期服用茶氨酸，可能會加重肝腎負擔(dān)，導(dǎo)致肝腎功能的損害，嚴(yán)重時可導(dǎo)致肝腎功能衰竭，對于肝腎功能不全的患者而言，建議謹(jǐn)慎使用或者禁用茶氨酸，以免加重病情。

此外，茶氨酸具有緩和神經(jīng)緊張的作用，如果患者平時口服興奮神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，如腎上腺素，與茶氨酸共用可能會降低興奮類藥物的藥效。