哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可以吃 巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽媽食用巧克力，寶寶會通過乳汁吸收部分巧克力的成分可可堿，并慢慢在體內(nèi)累積。長此以往會損壞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，寶寶容易消化不良和經(jīng)?？摁[。宮主建議哺乳期的媽媽盡量不要吃巧克力。

2、新媽媽經(jīng)常食用巧克力，在平時對月子餐沒有食欲，導致營養(yǎng)攝入不均衡，進而影響母乳的分泌。

3、巧克力的成分中有可可堿，有心情愉悅的功效，對心腦血管的健康有好處，還能延緩女性的衰老。

總結(jié)：坐月子期間，如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽可以適量的食用巧克力，但如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽，不建議食用巧克力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和牛奶一同食用，會影響蛋白質(zhì)的吸收，容易造成腹瀉。

2、寶寶八歲之前不建議食用巧克力，影響日常吃飯的食欲，還容易導致兒童肥胖。

3、不要空腹或飯前食用巧克力，因為巧克力糖分和熱量很高，容易造成肥胖外，新媽媽也會變得不愛吃飯。

4、食用巧克力之后，一定要漱口，以防蛀牙。