1. 專鞋專用:跑步側重緩震與回彈,需選擇專門的跑鞋(緩震型/支撐型)?;@球、羽毛球等室內運動側重側向支撐與防滑,應選鞋底紋路深、包裹性強的訓練鞋/籃球鞋。健身房綜合訓練可選綜訓鞋,平衡穩(wěn)定與靈活。日常健走則選擇底軟、輕便的健步鞋。避免一雙鞋應付所有運動。
2. 匹配腳型,追求動態(tài)合腳:在下午或運動后腳部微脹時試穿,穿上運動襪。確保腳趾與前掌留有約一拇指寬度空間,避免頂腳。行走或模擬運動動作,檢查足跟是否貼合、不滑動,足弓部有承托感,鞋面不壓腳背。根據(jù)腳型選擇:扁平足/低足弓需更多支撐與穩(wěn)定;高足弓需更多緩震。
3. 關注中底科技與鞋底:中底是核心,負責緩震、回彈與穩(wěn)定。觀察所用科技(如氣墊、凝膠、泡沫材料),并在店內踩踏感受。鞋底需檢查耐磨性(跑步鞋看后跟,籃球鞋看外側)與抓地紋路。鞋面材質應透氣,并與腳型適配(寬腳慎選過窄鞋楦)。單只鞋重量不宜過重,影響靈活性。