冬季飲食養(yǎng)生寶典,精選冬季十大特產(chǎn)、時令食材,推薦美食食譜、飲品,解析御寒、潤燥、溫補食物,提醒進補禁忌,理性介紹可作為補充的保健食品品牌。
冬季進補,務(wù)必堅守“食補為主,補充為輔”的核心原則。冬季需重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C/D、Omega-3、鈣鐵及健康脂肪,以御寒保暖、增強免疫。不過任何保健品都無法替代均衡膳食的基礎(chǔ)作用。傳統(tǒng)滋補品功效雖佳,但講究辨證施治,切忌盲目跟風。以下是可以參考的保健食品與營養(yǎng)補充劑十大品牌:
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中的理論,冬季屬“閉藏”,此時人體的陽氣潛藏于內(nèi),正是養(yǎng)精蓄銳、調(diào)養(yǎng)身體的最佳時機。中醫(yī)進補的核心在于“補虛扶正”,通過調(diào)理氣血、滋補臟腑,達到增強體質(zhì)、預防疾病的目的。